Alkoholna pića su veoma visoke u kalorijama. Ali njihova energetska vrijednost nije ista. Pre nego što pređete na pitanje alkohola dozvoljenog tokom dijete, neophodno je razumjeti kako alkohol utiče na gubitak težine. Postoji mišljenje da topla pića mogu brzo zadovoljiti osećaj gladi, tako da ih treba koristiti sa različitim metodama gubitka težine. Međutim, ova izjava u osnovi nije tačna. Energetska vrijednost takvih pića je vrlo visoka, pa čak i mala količina alkohola može lako pokriti dnevno unos organizma u kalorijama.
Da, iu stanju intoksikacije, osoba izgubi sposobnost da daje svoj račun, zbog čega može izgubiti kontrolu i jesti više nego što bi trebalo. Ni jedan ni drugi faktor neće imati pozitivan efekat na pojavu osobe koja je odlučila da izgubi težinu. Na osnovu navedenog, može se zaključiti da alkohol negativno utiče na gubitak težine i na zdravlje gubitka telesne težine. Ali šta da radite ako još uvek želite da pijete, ili imate praznike u budućnosti, koje ne možete učiniti bez alkohola? U tom slučaju, možete se odmaknuti od pravila i dozvoliti sebi da se opustite iza čaše sa toplim napitkom. Samo je važno u ovom slučaju da uzmemo u obzir broj kalorija sadržanih u alkoholu.
Koji alkohol možete piti dok izgubite težinu?
Pri izboru alkoholnog pića, prednost treba dati onom koji ima najmanje energetske vrednosti. To uključuje suvo bijelo vino . U 100 ml. Sadrži oko 65 kcal. Shvatićemo šta drugo može alkohol biti sa gubitkom težine:
- prirodni šampanjac bez šećera (sadrži oko 50 kcal po sto ml.);
- crvena suva vina;
- svetlo pivo (oko 30 kcal).
Ali snažan alkohol i gubitak težine su nekompatibilni, pa je bolje odustati od toga. Neophodno je u potpunosti eliminisati vodku, konjak, rum, viski, likere i džin.