Đumbar je dobar pomoćnik u gubitku težine. Takođe pomaže u kratkotrajnim ishrani, kada samo treba da dovodite svoje telo pre ili poslije odmora, iu dugotrajnim dijetama koje pružaju trajni gubitak težine. Razmotrite dve opcije za jeftinu ishranu zasnovanu na đumbiru.
Kratka ishrana u korenu đumbira
Ako imate još samo 3-5 dana, a vi morate da bacite oko 2-3 kilograma, tako da je haljina iznenadjujuće, a đumbir će vam pomoći u tome. Kao i sve kratkoročne dijete, ova opcija ne daje previše persistentne rezultate, ali u zakazanom danu ćete izgledati mnogo vitke.
Prvo, pripremite ingverno piće: za svaki litar vode uzmite 4 cm korena đumbira, oljuštite ga, isecite na male rezine i kuvate u vodi, kuhajte 10-15 minuta. Zatim uklonite smešu iz vatre i insistirajte na još 20 minuta. Ovo je đumbir čaj, redovno ćete ga piti. U suprotnom, ishrana stroge ishrane će biti sljedeća:
- Doručak - par kuvanih jaja, posluživanje zelene salate ili Pekin kupus sa limunovim sokom, đumbir čaj.
- Drugi doručak je đumbir čaj.
- Ručak je lagana supe od povrća, čaj od đumbira.
- Snack - čaj od đumbira.
- Večera - paket siromašnih skutera, čaja od đumbira .
- Prije odlaska u spavanje: pola čaše obogaćenog jogurta.
Pre nego što odete u krevet, ne preporučuje se đumbir za piće jer je ovo piće vrlo oživljavajuće i možda ćete imati problema da zaspite. Jedite na 3-5 dana, koje imate na lageru, a dobro ćete smanjiti težinu. Nakon ishrane s ingverom, možete održati rezultate: nastavite jesti umereno i piti đumbir nekoliko puta dnevno.
Dugotrajna dijeta sa džumbom
Takva ishrana sa korenom đumbira će vam omogućiti da se dugo vremena oslobodite viška težine, ali će vam trebati malo više vremena. Ako pratite sva uputstva, sve ćete smanjiti za 1-2 kg nedeljno, što je 5-10 kg mesečno. Obično, tokom 4 nedelje treba izgubiti 5-7% telesne težine. To jest, ako je izvorna težina veća, onda ćete više izgubiti težinu.
Dijeta ovdje je prilično besplatna, sami ga formirate u skladu s pravilima.
- Doručak - bilo kakva kaša ili jelo od dva jajeta, đumbir čaj.
- Drugi doručak je đumbirski čaj, bilo kakvo voće.
- Ručak - svaka supa, salata od povrća (moguće je od kuvano povrće, ali bez majoneze!).
- Snack - đumbirski čaj, pola kutija bez masti ili čaša od 1% kefira.
- Večera - nisko-mastno i ne prženo meso / živina / riba + povrće, crni čaj.
Ovaj sistem možete stalno koristiti i stalno ćete smanjiti težinu bez štete po zdravlje. Đumbir čaj za recepciju može se piti u količini od 0,5 - 1 stakla.