Kako naučiti da napravimo ploču?

Sada, kada je u modi parkoura , ekstremnih sportova, modernih plesova i raznih trikova, pitanje kako naučiti da se bavi somerandom je veoma relevantno. Ovaj predivan, ali sasvim komplikovan trik je skok sa somersaultom u vazduhu. Možete naučiti različite tehnike, kao što su saput i napred, kao i arapski somersault, teško je naučiti kako to raditi, ali to je moguće.

Kako brzo naučiti da napravite ploču?

Reč "brzo" u ovom slučaju ima relativnu vrednost: ako su vaši mišići razvijeni, dugo ste bili prijatelji sa sportom i imate jake noge, onda znate kako da okrenete flip i za vas to nije problem. Ako je želja da naučite akrobatski trik posta vaš prvi sportski cilj, a prije toga niste razvili svoje telo, prvo ćete morati da se znojite u teretani da biste ojačali mišiće.

Za nepripremljene, važno je dosledno proći kroz sve faze, u suprotnom je rizik visok što će prvi pokušaj da se napravi sansu završiti vrlo loše. Ali želite da naučite trik, a ne leži u bolnici. Za pripremu potrebno je koristiti sledeću šemu:

Tek kada svi mišići dođu do tona, a noge su dovoljno jake da gurnu tijelo do željene visine, možete ići na trening. Ne zaboravite da će za izvođenje somersaulta biti potreban obučeni vestibularni aparat. Naučite da započnete rack ili hodate po rukama.

Kako naučiti da napravite ploču kod kuće: početak početka

Obuka trika za one koji su razvili mišiće, počinje svakodnevnim somersaultima napred i nazad. Morate naučiti pravu grupu i izoštriti svaki pokret automatizma: kada se telo pamti, biće vam mnogo lakše ponoviti istu stvar u vazduhu.

Za one koji su preskočili fizičko obrazovanje, podsećamo se na pravila suda:

Suvremeni se vrši na sličan način, ali iz položaja skečiranja. Važno je zaokružiti leđa i grupisati se tokom vježbe.

Kako naučiti kako napraviti tepih?

Nakon savladavanja somersaulta, morate pažljivo početi da probate flip flopove u vazduhu, pre postavljanja nekoliko debelih prekrivača ili podloge na podu, ako ste angažovani u hodniku. Tehnika je vrlo jednostavna:

Ako samo vi niste nasledni akrobat poznatog cirkusa, malo je verovatno da ćete uspeti prvi put. Ali redovni pokušaji će vas dovesti do cilja! Stražnji flip se izvodi slično. Međutim, somersault će biti u suprotnom smeru.

Kako naučiti da napravite arapski somersault?

Navigatori i svi oni koji već znaju kako naučiti da skoče na plitke nazivaju arapskom verzijom najjednostavniji.

  1. Idite, skakanje sa leve i desne noge.
  2. Izvedite referentni skok, a telo okrenite za 90 stepeni na desnoj strani.
  3. Podignite noge iza kolena - to će vam pomoći da izvedete "skrolovanje".
  4. Nakon toga, potrebno je otvoriti i sletjeti - važno je naučiti kako to raditi na prstima.

Pošto učite kako da izvodite bočni saput, prema recenzijama, vrlo je jednostavno, možete ga probati nakon savladavanja klasičnih opcija.