Zauvijek mlada i energična pevačica Laima Vaikule poznata je ne samo zbog njenog čistog glasa, već i zbog njene lijepe figure, što joj omogućava da izgleda mnogo mlađe od svojih godina. Kao što pjevač sama priznaje, njena tajna je da se često ponaša sa ishranom, pored činjenice da obično primenjuje optimalnu ishranu. Minijaturni umetnik teži samo 47 kilograma - uostalom, kad god se strijela vaga, Laima prelazi na optimalnu ishranu za smanjenje telesne težine, koju je lično razvila.
Dijeta Laima Vaikule: metoda ekspresa
Kao što glumica priznaje, kad god shvati da je počela da se oporavi, ona sebi odgovara na dvotrećno mokro gladovanje: to jest, odbija hranu i prelazi u vodu, sveže stisnute sokove i čaj bez šećera. U toku toga, organizam detoksifikuje: svi toksini i toksini napuštaju tijelo, a telo je mnogo prihvatljivije za sledeću dijetu, ako je još uvijek potrebno.
Naravno, ovo ni u kom slučaju nije optimalna dijeta, a za 2-3 dana nećete moći izgubiti puno prekomjerne težine. Ova tehnika je pogodna za one slučajeve kada ste nedavno stekli nekoliko kilograma i želite ih se otarasiti. Međutim, ovaj metod daje rezultate koji neće trajati dugo ako ne pređete na pravu ishranu ili duži i balansiraniji način ishrane. Produženo gladovanje je striktno zabranjeno - može se vršiti samo pod nadzorom lekara, a ne svake osobe.
Dijeta Laima Vaikule devet dana
U stvari, dijeta Vaikule je dizajnirana devet dana, za koju možete izgubiti 3-4 kilograma, u zavisnosti od toga koliko imate višak težine. Laima je sama rekla u intervjuima da joj je lično dodala četiri kilograma - to je puno, i da izgubite ovu količinu sa malom težinom prilično je teško: praktično je 10% od ukupne telesne težine! Osoba koja težak 100 kg izgubi isti broj kilograma je mnogo lakša, jer za njega je manje od 5% težine.
Cijeli sistem pevačice za mršavljenje zasnovan je na činjenici da tokom devedeset dana za mršavljenje morate dosledno proći kroz tri ciklusa, tokom kojih će sistem hrane biti malo drugačiji. U svakom od perioda će vam biti dozvoljeno jediti samo jednu vrstu proizvoda. U svom srcu, ishrana Laima Vaikule je mono-dijetalni kompleks. Ovo daje brz gubitak težine, ali telo neće primati sve neophodne minerale i elemente u tragovima. Preporučuje se da uzmete kompleks vitamina i minerala tokom celog vremena takve ishrane!
Dakle, razmotrite meni:
- Period od prvog dana do trećeg dana . U ovom trenutku je dozvoljeno da jede isključivo kuvani pirinač. Istovremeno, beli pirinač je striktno zabranjen - izaziva konstipaciju, jer je potpuno nestao vlakna zbog ponovnog čišćenja. Preporučuje se upotreba samo smeđe ili divlje crne pirine u kojoj se čuvaju svi potrebni elementi. Laima Vaikule preferira smeđi pirinač, koja jede bez soje i putera sa aromatičnim biljem ili sosom od soje. Preporučljivo je jesti 5-6 puta dnevno u malim porcijama.
- Period od četvrtog do šestog dana uključujući . Ovaj period je vrlo teško za kreativne ljude i osobe mentalnog rada, jer je propisano da se koriste samo čisti proteini - kuvana pileća grudi. Raznolikost njenog ukusa može biti samo lekovita bilja i sojin sos.
- Period od sedmog do devetog dana . U poređenju sa onim što je već prošlo vas, ovaj period je najjednostavniji. U njemu možete neograničeno jediti jabuke bilo koje vrste.
Ne zaboravite da za pravilan metabolizam telu treba velika količina tečnosti. Pola sata prije svakog obroka pazite na čašu vode i uverite se da njegova ukupna količina nije niža od dva litra dnevno.