Najkorisnija stvar u jutarnjim satima je da ona postavlja ritam celog dana - nećete želeti da jedete tortu za ručak (izvini, tek ste tekli), ne sedite u praznom hodu ceo dan u društvenim mrežama, a svi slučajevi, zamišljeni i spontani, zašto oni će uspeti. Trčanje nas čini boljem ne u očima drugih, ali samim sobom, to je povišeno samopoštovanje i postavlja potpuno drugačiji način života.
Kako utvrditi individualnu podnošljivost i netoleranciju jutarnjih programa?
Jutarnji jogovi mogu donijeti u vaš život, i koristi i štete, sve zavisi od vaših individualnih indikatora. Dakle, mučnina, pospanost, umor od jutra, jedva budi - kažite da morate trčati u nekom drugom dobu dana. Za vaš organizam, najteže vreme je ujutro, i nije potrebno uvlačiti ljubav za trčanje u ovo doba dana silom. Ako ne osećate fiziološku nepriliku u jutarnjim satima, vožnja će imati koristi samo.
Koliko je korisno jutro?
Zapravo, ono što daje jutarnji prolaz ne razlikuje se od korisnih akvizicija organizma posle večernje vožnje. Naravno, ubrzavate metabolizam , širite volumen pluća, povećajte izdržljivost svakog mišića u telu, uključujući srce. Prednosti jutarnjeg rada, kao i večeri, biće prikazane na onima za koje je najpogodniji. Dakle, ukoliko ste žestokinja i trčite ujutru, sve dobre posledice trčanja utiču na vaše telo - bićete zdravi i dobri. Ali, ako ste noćni sova i upravo ste otišli u krevet, a onda budilnik poziva za trčanje u zoru, jutarnji trčaj će biti štetan - vaše telo, koje nije spremno za budnost, će patiti i nema potrebe za očekivanjima.
To jest, glavni indikator da li vam je loše ili korisno je vaše zdravlje, živost i lakoća, uprkos bolovima nakon treninga u mišićima.