I uopšte, da li je moguće jesenje u jesen, nakon što sve jesenje melanholije već uvodi organizam u stresnom stanju, a proces rastuće tanke samo povećava negativan uticaj na organizam. Psiholozi kažu da u ovo doba godine nije najbolja stvar za borbu protiv prekomjerne težine, ali ako je zadatak još vrijedan, kako to riješiti uz najmanje gubitke?
Oslobodite težinu na jesen uz um
Do jesenjeg gubitka telesne težine donijeti što manje negativnih posljedica, morate znati kako izgubiti težinu u jesen kod kuće. Za to smo razvili kompetentni akcioni plan:
- pravimo jesenji meni, u kojem bi trebale biti široko zastupljene povrće i voćne salate, povrće, povrće kavijar, povrće, obilje jesenskog povrća. Sva ova jela će vam pomoći da nasitite telo vitaminima i očistite creva od štetnih blokada;
- mi definišemo novi način našeg života, omogućavajući raspodjelu više sati za odmor i spavanje;
- kako izgubiti težinu u jesen, u prelaznom periodu od leta? Put hladne jeseni treba pratiti promjena u sastavu garderobe: neophodno je odabrati toplije stvari koje će pomoći zagrevanju toplote bez konzumiranja dodatnog goriva za tijelo u obliku masne i slatke hrane;
- jesenje je depresivno vrijeme, a da bi se izbjegla teška jesenje melanholija , koju ćete morati "ishati" s slatkišima i kolačima, šetajte češće na otvorenom, posebno u mirnom jesenjem vremenu, nastavite da trčite ujutro ako ste to uradili tokom leta: upoznali ćete se ujutru, koji će te pozdraviti i osmehnuti. Upravo ti sukcesivni koraci pomažu vam da razumete kako ćete izgubiti težinu u jesen za 10 kg, dok će gubitak težine biti glatko i bezbolno, ali to nije sve;
- nemojte sebi negirati zadovoljstvo u večernjim satima da popijete u toplu kupku sa aromatičnim uljima brljusa, lavande, bora ili citrusa - obojica umiruju i poboljšavaju raspoloženje ;
- pronađite novi hobi za sebe: neka bude časovi u fitnes klubu, plesnoj školi, studijskom studiu itd. ili idite na put do mesta gde se osećate dobro i prijatno;
- želite ukusno i slatko? Jedite različite orasi, datume - ukusan i koristan.
Koristite naše preporuke, a za jesen period možete izgubiti težinu i zadržati ravnotežu i zdravlje.