Svako zna da je kupus dijetetski i nisko-kalorični proizvod, jer u 100 grama kupusa ima samo 26 kalorija, tako da je vrlo često uključeno u ishranu za bilo koju dijetu. Štaviše, želeo bih da napomenem da ovaj biljni proizvodi sadrže veliku količinu vlakana , što poboljšava rad svojih creva.
Kupus sadrži puno vitamina A i C, kao i tartronske kiseline, što dovodi do prepreka u telu za ugljene hidrate, tako da se ne pretvore u masti. Postoji mišljenje da kupus inhibira rast ćelija karcinoma.
Ako se dijete sa kupusom koristi 10 dana, onda je za ovo vrijeme realno izgubiti do 10 kg. Jedino stanje u ovoj ishrani je da morate minimizirati unos soli, a šećer treba zameniti fruktozom ili uobičajenim prirodnim medom. Štaviše, ljubitelji slatke će morati biti veoma teški, jer će za ovaj period biti neophodno potpuno napustiti slatko i brašno.
Dijeta za ishranu masti za gubitak mase za 10 dana
Kao iu bilo kojoj dijeti, također je potrebno konzumirati što više tečnosti. Neophodno je da sva hrana sadrži zdravu i zdravu hranu. Sva jela su parena ili pečena.
- Ujutru, definitivno treba piti šolju zelenog čaja , ali bez šećera. Ako ste hipotonični, onda je, naravno, mnogo bolje piti šolju kafe ili crnog čaja.
- Na ručku preporučujemo da napravite salatu od svježeg kupusa i naribane šargarepe, koja je obučena maslinovim uljem. Kao dodatak, postojaće komad kuhane goveđe kuvane u dvostrukom kotlu. Ako nema govedine, onda možete koristiti pileće grudi ili pečenu ribu.
- Za večeru morate takođe napraviti salatu od svježeg kupusa (kiselo će, odgovarati), pola jajeta, a za desert možete jesti plodove.
Budući da ishrana na kupusnoj saladi, koju smo opisali iznad, nije samo štedljiva već i korisna, uz to možete izgubiti višak kilograma u značajnim količinama i bez štete po zdravlje.