Probudi se hladnim znojem i pokušaj u mraku da razumijete ko ste, gdje ste i koliko je sati sada. Telo još uvijek trči u tremu, a moje srce je besno iz iskustva užasa. Lako je pretpostaviti da ste nekoliko minuta ranije imali noćnu moru. I kao što je sve u životu dobro i nema posebnih problema. Zašto onda vi i ostali ponekad imate noćne more? Pokušajmo pronaći odgovor zajedno.
Noćne more su uklonjene - šta da radim?
Ovim pitanjem, žrtve njihovih snova često se obraćaju psiholozima. I to rade iz dobrog razloga. Često je loš san kao i posledica mozga kao signala od podsvesta i psihike da je nešto u krivu s tobom.
Ali o svemu je u redu. Najčešće, mladi ljudi, ljudi koji su izloženi ekstremnom stresu ili oni koji su primećivali emocionalnu nestabilnost, spadaju među najosetljivije na priče užasa. Da razmotrimo ove činjenice na primjerima.
- Zašto deca imaju noćne more? Naučnici su pokazali da je dječja psiha najviše izložena različitim napadima spoljnjeg svijeta. Svaki incident koji je običan za odrasle osobe može izazvati noćne teške deteta. Često se to dešava u dobi od 6-10 godina. U ovom trenutku se dete najčešće susreće sa različitim strahovima, što izaziva njegovu maštu. Da bi spasio dijete od noćnih mora, neophodno mu je pomoći da prevaziđe svoje strahove, tako da u snu ne uzimaju oblik terora.
- Zašto trudnice imaju noćne more? Buduće majke su takođe posebna kategorija građana čije stanje uma je izuzetno nestabilno. I opet, tu su strahovi - za sebe, za dobrobit i zdravlje djeteta, kao i način na koji će roditi. Trudnoća je veoma važna podrška najbližih, što ne samo da pomaže u pronalaženju relativnog mira u toku dana, već i ublažava užasne snove noću.
- Zašto čovek često ima noćne more? Varijante, zašto je ova pojava ušla u život. Izmedju glavnih razloga stručnjaci nazivaju nemirno okruženje savremenog života, u kojem je osoba. Noćne more služe kao neka vrsta signala, ta opasnost nas čeka. I mogu biti posledica iskusnog stresa i mentalne traume, kao i upozorenja odbrambenih mehanizama psihike da postoje takve opasnosti kao plamen, razne katastrofe, terorizam itd.
Međutim, postoji još nekoliko razloga zašto noćne more neprestano uzimaju. Evo samo nekoliko njih:
- stres i anksioznost. Oni su rezultat nekog neprijatnog događaja u životu ili stalno ponavljajući problemi. Na primer, razvod, premeštanje, promena poslova ili zabrinutost zbog njihovih finansijskih mogućnosti. Takvo uznemiravajuće stanje se može odražavati u snovima;
- oštra i masna hrana. Naučnici su dokazali da jedu određenu vrstu hrane neposredno pre spavanja uzrokuju povećanje aktivnosti mozga, što je takođe razlog zašto su ljudi počeli da imaju noćne more. Alkohol takođe važi ovdje;
- Ne zaboravite da uzimate različite lekove. Uprkos opisanim neželjenim efektima, neke od njih nisu u potpunosti razumljive i mogu izazvati loše snove. Živahan primer lekova koji često imaju noćne more je Lariam - lek iz malarije i ketamin, koji se koristi za anesteziju. Obično loši snovi
može sanjati dok osoba ne prestane da uzima lekove; - drugi važan uzrok noćnih užasa može biti ljudska bolest. Na primjer, ARVI, grip i druge bolesti, koje prate toplota i visoka temperatura. To uključuje apneju (zaustavljanje disanja u snu) ili narkolepsiju.
Očigledno, pitanje zašto se izvode noćne more, postoji puno opcija za odgovor. Međutim, uopšte, svaki loš spavanje je proizvod aktivnosti i svesti mozga. Postoje i pozitivni aspekti ove pojave. Na primjer, treniranje tijela tokom noćnih buđenja i prilagođavanja stresnim situacijama u životu. Međutim, ako noćne more sanjaju svake večeri, i time ometaju punopravno postojanje i blagostanje, vredi se obratiti terapeutu. Vrlo često u nekim slučajevima od noćnih terora samo se kvalifikovana pomoć osloboditi. Najvažnije je da se ne stidite zbog vašeg problema i onda se to može rešiti.