Naš savremeni, udoban i visoko razvijen život vodi ne samo na hipodinamiju, već i na slepilo. Čak i ako niste izgubili vid, tada, sasvim sigurno, s vremena na vrijeme primećujete "nejasan" izgled, loš fokus, zamućen vid blizu ili na daljinu. Sve ovo dovodi do masovnog otvaranja kancelarija okulista, oftalmologa i, naravno, do pogoršanja vida svih slojeva stanovništva.
Da biste očuvali oči dugi niz godina i sa ponosom izjavili da vam ne treba čitati sa naočarima, ne morate odustati od posla na računaru, samo obogatite hranu vitaminima kako biste poboljšali vid.
Lutein i spanać
Pored univerzalno poznatih korisnih osobina spanaća, on je takođe izvor prvog vitamina za vraćanje vida. Ovo je lutein-karotenoid, prekursor karotena. Lutein štiti oči od prevremenog starenja, a naročito od makularne degeneracije.
Karoten i noćno slepilo
Prva stvar koja vam dolazi na pamet kada počnete da brinete o tome šta su vitamini dobri za viziju je korenje. I nije slučajno. Vitamin A promoviše stabilnu viziju u vidu boje i sumraka. Njen nedostatak može dovesti do slepila u boji i do "pileće slepilo". Vitamin A se može naći samo u proizvodima životinjskog porekla (jetra, puter, riblje ulje, žumanca) i njegov prethodnik - karoten, u biljnoj hrani (šargarepa, semena bundeve, spanać, kosa).
Ultraljubičasto i vitamin C
Nosimo naočare za sunčanje kako bismo zaštitili oči od štetnih efekata ultraljubičastih zraka - čak i djeca to znaju. Ali ne može svako od odraslih da vam kaže koji vitamini za zaštitu vida mogu zaštititi od ultraljubičastog zračenja. Ispostavlja se da vitamin C, kao i naočare, štiti oči od štetnih efekata sunčeve svetlosti. Pod uticajem ultraljubičastih zraka, u očima se formiraju slobodni radikali koji ubrzavaju procese degeneracije vida. Vitamin C kao antioksidant neće ne samo "očistiti" svoje oči o radikalima koji postoje tamo, već i stvaraju nevidljivi štit zaštite, od formiranja novih.
Zato smo ga uključili u listu vitamina koji poboljšavaju vid
.Ali to nije sve. Vitamin C jača posude očiju, čini viziju "oštrim", poboljšava fokusiranje kristala i strukturu očnih tkiva.
Najbolji izvori vitamina C:
- Bugarski biber;
- sorrel;
- agrumi;
- kivi;
- crna ribizla;
- kupus;
- ruže kuke;
- brusnica.
Lista vitamina
- Vitrum je viskozan.
- Šalju vitamine.
- Doppelherz aktivni vitamini za oči.
- Ispunite magnezijum.
- Arthrosan.
- Lutein kompleks.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Oftalmološki oftalmološki.
- Nutroph total.
- Myrtikam sirup.
- Anthocian forte.