Danas je problem gubitka vidne oštrine aktuelan. Kontinuirani rad na računaru, gledanje televizijskih programa i čitanje kroz različite elektronske uređaje ne doprinose očuvanju zdravlja očiju. Dobar vid nije obezbeđen samo naslednim faktorima, već i različitim procedurama koje pomažu u otklanjanju napetosti od očnih mišića. Tzv. Vježbe za viziju može izvršiti svaka osoba. Ne treba puno vremena i truda.
Kompleks vježbi za vid
Da bi se eliminisali efekti rada na računaru i drugi faktori koji utiču na oštrinu vida, treba napraviti jednostavnu gimnastiku za oči. Prvo, pogledajte udaljenost nekoliko sekundi, a zatim prebacite fokus na tačku nekoliko centimetara od vas. Ostavite u svakoj tački, a na duge staze, a u blizini mora biti najmanje 10-15 sekundi. Ponovite ove pokrete 4-5 puta. Ova vježba će omogućiti i poboljšanje vida i opuštanje mišića očna. Lekari preporučuju da to rade svakih 1,5-2 sata.
Druga metoda koja pomaže u restauriranju oštrine vida je samo-masaža. Nađite mali žleb u kosti sa donjeg spoljnog ugla utičnice i kružnim pokretom, pomerite ga. Zapamtite da bi pritisak trebalo da bude veoma slab, gotovo da nije primetan. Ova vježba za oči doprinosi restauraciji vida . Mora se uraditi najmanje 3-4 puta dnevno.
Takođe, koristite zaštitu za oči. Mogu se kupiti u optici, oni štite oči od zračenja računara. Ove naočare treba nositi kada radite iza ekrana, kao i prilikom gledanja televizije. Tamo možete kupiti simulatore naočara, umjesto naočara imaju perforirani papir ili plastiku. Preporučuje se da se koriste dnevno.