Većina žena koje koriste dijete vrlo često se žale da nisu izgubile dovoljno težine, a ono što je tužno, brzo se vraćaju kilogrami. Kako biste se konačno oslobodili viška težine zauvek, morate dati prednost pravilnom dijetetskom sistemu za gubitak težine, samo da biste mogli zadržati novu težinu.
Koja je razlika između ispravne ishrane za težinu i dijetu?
- Da traje mnogo duže, najmanje 3 meseca, i ako vam sve više odgovara.
- Balans. Dobićete sve neophodne mikroelemente, vitamine i minerale. Zbog toga nećete osjećati glad i bilo kakve bolesti.
- Kilogrami će nestati postepeno, a telo će moći da se navikne na promene, što znači - nema neugodnosti.
- Zdrava ishrana za mršavljenje će vam pomoći da poboljšate metabolizam , očistite telo i izbacite određene bolesti.
Primjeri najboljih sistema napajanja
Postoji veliki broj različitih sistema hrane, među kojima ćete svakako pronaći pogodne za vas i vaše telo.
- Sistem odvojene ishrane za mršavljenje . Ishrana treba da se sastoji od uobičajenih proizvoda koji su lako dostupni. Glavni princip - u jednoj ploči ne bi trebalo da imate proteine i ugljene hidrate. I sve, jer kiselina i alkalno okruženje jednostavno neutrališu prijatelja, kao rezultat toga neka hrana nije probavana i pretvara u masti.
- Djelomični sistem napajanja . Glavni princip je da pojedete u malim porcijama svake 3 sata. Osim toga, morate napustiti slatku i pečenje. Važno je piti čista voda, oko 2,5 litara. Zbog toga se nećete osećati
osećajući gladan i moći će da izgubi nekoliko kilograma svake nedelje. - Nisko-kalorijski sistem ishrane . Norma kalorija, koja omogućava osobi da se oseća normalno, je 1200 kcal. Da biste ušli u ovu granicu, razmotrite svaki pojedini proizvod, koristite kalorijske tablice i težine da biste to uradili. Ovaj način gubitka težine omogućava vam da se oslobodite do 3 kg. nedeljno.
- Sistem hrane sa mastima . Glavni princip je smanjenje unosa masti na 40 g dnevno. Zbog ovoga, telo će početi da troši sopstvene rezerve. Ovo će vam omogućiti da svaku nedelju pada na 3 kg.
Ovde su takva pluća, a glavna stvar efikasne efikasne sisteme hrane za rastuće tanke će vam pomoći da se nosite sa problemom viška težine.