U savremenom svetu, ljudi već poznaju sve lekovite i jedinstvene osobine mahunarki, jer su njihove koristi za zdravlje već dugo dokazale nauka. Posuđe, čiji glavni sastojak je pasulj, sočiva , soja ili drugi predstavnici ove porodice, odlikuju se svojim ukusnim ukusom i nutritivnom vrednošću. Posebnu pažnju privlači grašak, koji je poznat još od drevne Rusije. Danas sve više ljudi pokušava da uvede ovu vrstu pasulja u svoju ishranu i sve to zahvaljujući bogatom sastavu vitamina.
Sadržaj sastojaka i kalorija u kalifornijoj kaši
Kašica u svom sastavu ima visoku koncentraciju važnih elemenata za telo: vitamini A, H, E, PP, grupa B, beta-karoten, vlakna, amino kiseline, antioksidanti, minerali.
U 100 g kašice kašice sadrži:
- proteini - 16 g;
- masti - 5,3 g;
- ugljeni hidrati - 34,3 g.
Koliko kalorija u kalifornijoj kašmi direktno zavisi od načina kuvanja i vrste zrna. Međutim, u svakom slučaju, smatra se dijetetskim proizvodom koji se može i trebao koristiti prilikom gubitka težine, jer nakon jedenja malog dela nećete dugo griješiti. Prosječna po 100 g kašice od graška je oko 110 kalorija.
Ako pripremite ovo jelo na vodi, sadržaj kalorija će biti minimalan, samo 87 kcal na 100 g, tako da se ovaj proizvod može bezbedno uključiti u hranu za ishranu. Pa, kalorije u kašastoj kaši kuvanoj na mlijeku već će biti oko 280 kcal za 100 g. Ova cifra je prilično visoka, pa se ovo jelo najčešće koristi u svom meniju od strane sportista. Zbog visokog kaloričnog sadržaja i visokog sadržaja biljnih proteina, ova kaša pomaže u jačanju i izgradnji mišića.
Pa, jer niko neće biti tajna da će sadržaj kalorija u kaši kašice značajno porasti ako ga konzumirate maslacem ili hlebom.