Proteinski barovi su dobri i loši

U poslednjoj deceniji broj ljudi koji vode zdrav način života koji se aktivno bave sportom značajno je porastao. Shodno tome, povećan je interes za zdravom ishranom i različitim biološkim dodatcima. U ovom članku ćemo govoriti o proteini. Prednosti i štete ovog proizvoda neće biti ignorisane.

Za šta su proteinske šipke?

Najjednostavniji odgovor na ovo pitanje biće sledeći: barovi ispunjavaju ćelije tela proteinima i proteinima. Ne zaboravite da ove šipke sadrže i ugljene hidrate, masti i L-karnitin . Naročito je potrebno skrenuti vašu pažnju na činjenicu da će bar sa velikom količinom ugljenih hidrata promovirati sakupljanje mišićne mase. Proizvodi bogate L-karnitinom, doprinose gubitku težine. Uopšte, sastav proteinskih šipki će obezbediti vaše telo svim hranjivim sastojcima u dovoljnim količinama.

Prednosti proteinskih šipki

Kvalitetni proizvodi mogu koristiti samo telu:

1. Povećana snaga mišića - jedu nekoliko barova dnevno
2. Stimulacija mišićne mase - proteina sintetiše rast mišićnog tkiva
3. Zaštita mišićnog tkiva od štetnih efekata oksidativnih procesa usled kašnjenja u ishrani.
4. Povećanje imuniteta, obnavljanje sastava krvi.
5. Stimulacija proizvodnje muških hormona, održavanje hormonske pozadine je normalna.
6. Brzi oporavak mišića, kostiju, hrskavice, tetive nakon povreda.
7. Sposobnost zamene punog obroka (ako je potrebno).

Stoga se može zaključiti da su koristi proteinskih šipki neverovatno velike. Ali ne zaboravite: "Lijek za otrov se razlikuje samo u dozi!". Prekomerni entuzijazam za proteinske šipke takođe može da ošteti organizmu.

Protein šipke za gubitak težine

Pored sportista, barove sa proteinom jedu ljudi koji pokušavaju značajno smanjiti težinu. Na taj način su "ukrotili" svoj apetit , smanjili osećaj gladi između obroka i spriječili smanjenje mišićne mase tokom dijete.

Kako bi se osiguralo da je proces gubitka težine bio prijatan i produktivan pri izboru bar dijeta, morate obratiti pažnju na sadržaj kilokalorija, ugljenih hidrata i masti. Njihov indeks bi trebao biti nizak. Važno je i vreme jedenja trake: prije treninga bolje je jesti bar sa dominacijom proteina i sadržajem ugljenih hidrata, a nakon treninga - naprotiv - više ugljenih hidrata i manje proteina.