Mirzakarim Norbekov i njegova zajednička gimnastika već dugo su bili popularni. Inače, vežbe se nude u dve forme istovremeno - u tekstualnoj formi, što on predlaže u svojoj knjizi iu video formatu - film je snimljen kao udžbenik. Zaista, bavljenje vježbama je uvijek lakše, ako možete pratiti performanse.
Terapeutska gimnastika Norbekov
Izradili Norbekove zajedničke vježbe za kičmu i za opšte poboljšanje zdravlja. Tehnika je da redovnim izvođenjem serije vežbi sa pozitivnim stavom moguće je povećati ton celog organizma i uzrokovati rast vitalnosti.
Ohrabrujuća je i činjenica da su norveške vježbe idealne za odrasle i djecu. Nije tajna da su skolioza, osteohondroza i druge bolesti značajno mlađeg i sada se razvijaju iu ranom detinjstvu. Ako se bavite ovim jedinstvenim sistemom od malih godina, onda takvi problemi više ne prete.
Norbekovova gimnastika za kičmu
Na primer, razmotrite primjenu nekih vježbi za vrat kompjuterskog kompleksa Norbekov, koji će pomoći u razumijevanju cjelokupnog sistema.
- Izvođenje takve gimnastike je neophodno samo u posebnom, radosnom i prijatnom stanju tela i duha. Ispravite ramena, osmijeh, opustite se, mirno udahnite i izdahnite. Nađite na pozitivnu, poeziju, samopouzdanje. Dobro ti ide, ali biće još bolje! Bez ovoga ne možete započeti vežbe.
- Razmislite o vežbi za odeljenje grlića materice. Telo tela je ravno, brada na grudima. Spustite ih, rastete što je moguće niže! Napetost i opuštanje.
- Još jedna vežba za vrat. Telo je ravno, glava blago odbijena leđa, brada gleda na plafon. Povucite bradu, zaustavite na sekund, oslobodite napetost, a zatim ponovo povucite.
- Stojte ravno, pogledajte ispred sebe. Oko nosa, počnite da okrećete glavu, pokušavajući da je zadržite na jednom mestu - da biste to uradili, miješajte bradati udesno, gore i napred.
- Obavite slobodne, lagane kružne pokrete sa glavom.
Norbekovova sala za kičmu je vrlo jednostavna i prijatna, može se koristiti kao jutarnja vežba - uostalom, svi su srećni što dan počinju zdravim i pozitivnim! U video snimku možete videti kompletan kompleks iz Norbekova.