Od davnina, ovaj proizvod zauzima dominantno mjesto u ishrani čoveka, a krava koja joj daje, smatrana je vlažnom medicinskom sestrom. Danas je njegova upotreba, kao i proizvedeni efekat, rođena od mitova i legendi daleko od stvarnosti. O pogodnostima i štetnosti mleka u noći - u ovom članku.
Korišćenje mleka za noć
- Kao što znate, ovaj proizvod je bogat različitim vitaminima, a što je najvažnije - kalcijum , koji bez obzira na vrijeme unosa apsorbuje telo i čini svoj dobar posao. Zbog toga, zbog nedostatka vremena za konzumiranje mleka tokom dana, možete to učiniti tokom noći, ali ako postoji izbor, period buđenja je poželjna opcija, jer noću digestivni sistem treba da se odmara i ne radi. Međutim, oni koji pitaju da li je korisno piti mleko noću na hladno, definitivno možete odgovoriti na da, jer je zajedno sa medom odlično sredstvo za borbu protiv respiratornih infekcija.
- Smanjuje kiselost želudačnog soka, eliminiše bol i zgaga i ako postoje takve neprijatne senzacije, onda se mogu lako odložiti.
- Zbog visokog sadržaja fenilalanina i triptofan amino kiselina, mleko ima sedativni efekat, eliminišući nesanicu .
Opasnost od mleka pre spavanja
Ako se mleko koristi tokom noći za gubitak telesne težine, možete pitati njene prednosti, jer u 100 ml pića sadrži 64 kcal, au čaši, odnosno 160 kcal i ovo je značajno povećanje za večeru. Ako se koristi umesto večere, onda je još jedna stvar, ali morate zapamtiti da će to uvek izazvati nagon da ode u toalet, što će poremetiti mirni san, a prateća nadutost će samo doprineti tome. Nešto pije noću uzrokuje otok, što se takođe odnosi na neželjeni efekat. Dakle, da pijete ili ne pijete, svako odlučuje za sebe, ali ako postoji izbor, bolje je zamijeniti mleko s kefirjem.