Limfna drenažna masaža je postupak restorativne akcije, što se pokazuje čak savršeno zdravim ljudima. Nakon prve sesije osećate pozitivne promene u svojoj samosvesti, a nakon punog kursa efekat će biti još prijatniji! Nažalost, ne svako ima vremena i mogućnosti da prisustvuje kursu salonskih procedura. Međutim, uz određenu veštinu, možete naučiti i limfno drenažirati masažu kod kuće.
Masaža limfne drenaže: efekat
Lymphatic drainage massage kod kuće, koju sprovodi amater, naravno neće biti tako efikasan kao onaj koji će vam profesionalac sa bogatim iskustvom učiniti. Međutim, mnoge žene lako ovladavaju ovakvom vrstom masaže i primećuju značajna poboljšanja u svom zdravlju. Čak i sami izvode, limfna drenaža u određenoj mjeri će dati sljedeće rezultate:
- poboljšanje protoka kiseonika i hranljivih materija u ćelije;
- efikasno uklanjanje metaboličkih proizvoda i propadanje iz ćelija;
- poboljšanje funkcionisanja svih ćelija tela;
- obnavljanje strukture tkiva tela;
- poboljšanje metabolizma na celularnom nivou;
- borba protiv inflamatornih procesa;
- gubitak mase (zbog povlačenja tečnosti);
- povlačenje ekstra međularne tečnosti;
- efikasna borba protiv celulita;
- ubrzanje limfne struje;
- nestanak edema;
- poboljšanje tona kože.
Usput, to je anti-celulitna limfna drenaža koja je posebno popularna kod preduzetničkih žena koje su odlučile da ovladaju ovom mudrošću kod kuće.
Limfna drenaža masaža kod kuće: kontraindikacije
Postoje neke kontraindikacije, u kom slučaju treba napustiti ovu ideju i pronaći drugi način općeg oporavka:
- prethodno prenesena plastična hirurgija (uključujući Botox, uvođenje zlatih navoja i punila);
- bilo koja benigna i posebno maligna neoplazma;
- sve bolesti kardiovaskularnog sistema;
- period trudnoće, naročito u prvom tromesečju;
- korišćenje pejsmejkera;
- bolesti nervnog sistema;
- suppurativni osip na tijelu;
- otvorene rane na koži;
- epilepsija.
U svim ostalim slučajevima nemate očigledan razlog odbijanja limfne drenažne masaže. Pre nego što ga koristite, u svakom slučaju, preporučuje se konsultovati specijaliste barem u online konsultacijama.
Kako napraviti masažu limfne drenaže?
Najvažnije je to što morate savladati tehnike limfatske drenažne masaže i obučiti ruke, koje će u početku biti vrlo brzo umorne. Što više treninga - lakše ćete imati ovakav postupak. Da biste ubrzali metabolizam i olakšali tok postupka, nekoliko dana pre početka kursa, morate započeti piti 2 litre vode dnevno, ukoliko to već nemate. Ovo - norma za odrasle, prema doktorima. Razmislite kako napraviti limfnu drenažnu masažu:
- držite ugodan položaj - podupiranje ili sedenje, i naneti na kremu ili ulje za masažu;
- na unutrašnjoj površini kukova blizu kolena, stavite ruke i nežno, grižljajući pokreti podižu ruke, pomerajući se u ingvinalne limfne čvorove (važno je masirati samo na ovaj način!);
- pratite ovaj pokret nekoliko puta: prvih sedam poteza postepeno povećava pritisak na telo, a sledećih sedam, naprotiv, omekšavaju udarce;
- slični pokretni pokreti masiraju unutrašnju stranu teladi i butina prema stomaku.
Masaža stopalnog limfnog drenaža se smatra najprihvatljivijim, jednostavnim i razumljivijim. Čak i bez medicinske edukacije, lako možete učiniti sve kako treba, ako ne odstupate od instrukcije. Ovaj postupak se može obavljati svakodnevno dve nedelje, nakon čega treba da napravite pauzu.