Bicikl je pristupačno prevozno sredstvo, koje svake godine postaje sve popularnije. U različitim delovima sveta ljudi su počeli da se aktivno menjaju na "prijatelje na dva točka". Istovremeno, mnogi su zainteresovani da li je biciklizam korisno i šta se može ostvariti redovnim treningom. Bicikl se odnosi na kardio opremu , koja prvenstveno razvija respiratorni i kardiovaskularni sistem.
Da li je vožnja biciklom dobra za žene?
Redovnim biciklizmom možete dobiti mnoge prednosti za oblik i zdravlje tela.
Koja je upotreba bicikla za žene:
- Putovanje na otvorenom pozitivno utiče na aktivnost nervnog sistema, pomažući da se oslobodi stresa, lošeg raspoloženja i samo moralni odmor. Prema statistikama, među šetačima na "dvokrilnom prijatelju" više ljudi je otporno na stres.
- Postoji trening kardiovaskularnog sistema, jer tokom vožnje srce počinje da se brže ugovara, što povećava njegovu izdržljivost. Osim toga, poboljšava se cirkulacija krvi u celom telu, što omogućava smanjenje čvorova stagnacije krvi, a ovo je odlična profilaksa varikoznih vena. Važno je postepeno povećavati opterećenje, jer rezultat može biti suprotan.
- Za one koji žele da se otarase dodatnih kilograma, kardio trening je najbolje rešenje. Govoreći o korisnosti bicikla za brojke, vredi napomenuti da čak i uz tihu, merenu vožnju na sat sa brzinom od 20 km / h, možete izgubiti do 500 kcal. Ovo u potpunosti objašnjava prisustvo vežbača za vežbanje u skoro svakoj teretani.
- Pronalaženje korisnog bicikla za gubitak telesne mase, potrebno je primetiti da je dobro opterećenje mišića nogu, karlice, kao i kukovi i abdomen. Sa redovnim treningom, možete značajno poboljšati reljef vašeg tela.
- Poboljšava vid i smanjuje rizik od miopije. Tokom
vožnja čoveka mora stalno paziti da se ne udari u bilo koga i da izbegne prepreke. Generalno, glavni mišići stalno rade. - Dokazano je da ljudi koji redovno voze bicikl imaju bolju koordinaciju kretanja, a osjećaj ravnoteže se stalno obučava. Važno je napomenuti i razvoj brzih reakcija.
- Ako vozite biciklom ujutro, kada je vazduh još uvijek svež, onda možete pustiti da pluća rade puno čvrstoće. Zbog ovoga, krv je zasićena kiseonikom, a potom i do drugih organa.