Glavna prepreka gubitku težine je glad. Ako to nismo osetili, onda bi, naravno, prestao da jede, a sve ankete bi izgubile težinu. Međutim, glad je signal tela, koji kaže da je neophodno nadoknaditi potrošnju. U njemu nema ništa loše, samo ponekad mi sami pretvorimo ovaj fiziološki odgovor u psihološku bolest - osećamo se gladnim čak i kada smo trebali biti hranjeni. Svi ovi poremećaji potiču iz naše bolesne psihije i izopačene ishrane, koja umjesto da zadovoljava glad, samo ga proganja s novom moći.
Kao rezultat prejedanja, naš stomak se proteže i zahteva sve više i više hrane. Ispostavlja se začarani krug. Stoga ćemo vam reći kako da smanjite želudac i apetit u jednom padnom pištanju.
Vitamini
Prije nego što se požalite i bore protiv svog apetita, uverite se da "vuk glada" nije znak nedostatka bilo kakve supstance. Organizam može u obliku gladi izraziti potrebu za vitaminima, minerala, u istom banalnom jodu. Dakle, naš prvi savet o tome kako smanjiti apetit je obogaćivanje vaše ishrane vitaminskim i mineralnim kompleksima. Piti par dana multivitamina, možda će se boriti protiv gladi biti irelevantno.
Proizvodi |
Uz proizvode koji podstiču našu želju za drugim porcijama, postoje i hrana koja smanjuje apetit.
Prije svega, ovo su proizvodi "iz vrta". Oni se uglavnom sastoje od vlakana, koji otežu u crevima i stvara osećaj sitosti. Pored toga, jod se često nalazi u voću i povrću, koji normalizuje metabolizam i funkcionisanje štitne žlezde. Voće, pored toga, aktivira proizvodnju serotonina i osećamo se srećnim bez slatkiša. Dakle, proizvodi broj 1 u borbi protiv apetita su voće i povrće.
Kao grickalice za suzbijanje apetita, izaberemo leševe, samo ne slane.
Još jedan odličan način smanjenja apetita i želja za slatkišima je crna čokolada. Za razliku od mleka i bijelog, tamna čokolada nas nasati jednim ili dvije ćelije, a od jakog čokoladnog ukusa (preporučujemo čokoladu sa sadržajem kakaoa od najmanje 70%), verujte mi, više se ne sećate slatke.
Bilje i decokcije
Problem gubitka težine, iako je danas prikupio prirodu pandemije, ali se naši preci nisu toliko razlikovali od nas, a takođe su imali problema sa slomljenim apetitom. Prema tome, da bi se smanjili apetit folk lijekovi pomoći će dokazanim biljnim čajevima i čajevima:
- alfalfa;
- burdock je veliki;
- maslačak;
- kopriva;
- komarac;
- lan;
- glog.
Od svih ovih bilja, izaberite one koje volite i pripremite čajeve za svaki dan.
Takođe postoji recept za najkvalitetniju juhu, koja će se žaliti ne samo za pristalice tradicionalne medicine. Ovo je malina juha. Da biste to učinili, uzmite pola čaše maline i pripremite ga dve čaše tople vode. Hajde da pijemo 5 sati i pijemo čašu pre jela.
Mali trikovi
Činjenica da morate lagano jesti, temeljito žvakati, zna svako dete. Ali ne svi mi znate kako da se zadržite bez iskopavanja svog omiljenog jela za nekoliko sekundi.
Takođe, na naš apetit utiče boja. Zbog toga se ne zamišljate koje boje u boji smanjuju apetit. Morate odabrati boju "ne jestive", a isključujući boje svih vrsta proizvoda, mi i dalje imamo ljubičaste boje. Pokušajte da menjate stolnjak, ploče, zavese u kuhinji.
Pa, ako ste najočekivaniji borac sa apetitom, možete čak i zidati zidove.