Da bi smanjili težinu, prehrambeni dodatci bi trebali biti uključeni u ishranu, striktno poštujući preporuke. Zbog činjenice da su brana različita, pravila za njihovu upotrebu zavise od toga koja je odabrana vrsta. U apotekama možete pronaći tri vrste - prašak, granulat i u obliku kruške (ploče).
Koji štitnici za mršavljenje su bolji?
Dijetetičari se ne slažu o ovom pitanju kada se raspravlja o ovom pitanju. Svaki tip ima svoje prednosti, tako da određuje koji odvri je najkorisniji za gubitak težine je teško. Prilikom izbora jednog od analoga, obratite pažnju na faktore navedene u nastavku, a zatim možete ostati na optimalnoj prikladnosti. Eksperti savetuju da uzmu u obzir:
- Hoće li osoba to koristiti za kuvanje. Ako je odgovor na ovo pitanje pozitivan, onda je vredno kupiti praškasti analog.
- Da li postoje planovi da ih zamenite hlebom, u ovom slučaju biće opravdano kupiti zapise.
- Kompozicija. Nalaze se u lanu, pšenici, raži i zobi.
Kako uzeti ljiljan za gubitak težine?
Prvo što treba uraditi je proučavanje uputstava na ambalaži, proizvod može sadržavati dodatne aditiva, a onda neće biti potrebno koristiti na konvencionalan način. Unošenje brana ni na koji način ne zavisi od kog tipa su kupljeni, postoje opšte preporuke u pogledu trajanja kursa i dnevne stope. Trebali bi biti orijentirani, ako ne želite da dobijete zdravstvene probleme umesto gubitka težine i blagostanja.
Kako koristiti otrovare za mršavljenje:
- Ograničite dnevnu stopu na 2 supene kašike. prah, 1 šaka granula ili 100 grama hljeba, na drugi način izazivaju početak dijareje.
- Da ih konzumira je dozvoljeno u roku od 2-3 meseca, nakon čega se preporučuje da napravite nedeljnu pauzu.
- U ishranu ne možete uključiti čireve stomaka i creva, gastritisa i dijareje, zdravstveno stanje može pogoršati. Posavetujte se sa svojim lekarom pre nego što ga uzmete ako postoje bilo kakve poremećaji.
Kako uzeti grickalice za gubitak težine?
Ne uzimajući u obzir koji tip će biti izabran, treba ih konzumirati, nužno sa dovoljno vode. Oštri mravovi za gubitak mase preporučuju se za mešanje sa proizvodima od kiselog mleka, zelenog čaja ili sokova od povrća, bolje je sveže stisnuti. Ako nameravate da koristite proizvod za kuvanje, dodajte ga žitaricama, siru ili koristite kao zamena brašna i drobnjaka u mesu, ribama ili drugim vrstama kokica.
U slučaju da jedete u prahu ili granulisanog brana sa fermentiranim mlijekom za gubitak težine ili ih miješate kefirom, dopušteno je da ih dopunite novim bobicama (1/2 prljavim) ili medom. Blago će poboljšati ukus i pomoći nasititi telo vitaminima i mineralima. Hleb se lagano može podmazati sa sirom, dopunjen svežim krastavcem i zelenilom, dobićete neku vrstu sendviča, što će biti odlična korisna snack.
Kako jesti rastvori za gubitak težine?
Obavezno piti proizvod sa dosta vode, u izračunavanju od najmanje 1 tbsp. za 1 tsp. Preporučuju se džigerice za gubitak mase za mešanje sa proizvodima od kiselog mleka, ali to ne ukida pravila o upotrebi tečnosti. To jest, ako kombinujete 1 tsp. aditiv za hranu sa čašom jogurta ili ryazhenke, potrebno je piti sa šoljicom zelenog čaja ili obične vode. Hleb je takođe dopunjen pićima, vrućim ili hladnim, ali poželjno bez sokova.
Kako uzeti pšenične mekinje za gubitak težine?
Prilikom korišćenja, neophodno je posmatrati praktično ista pravila koja su gore navedena. To jest, pšenični prtljažnik za gubitak mase se opere sa čašom vode, pomešanom sa fermentisanim mlečnim proizvodima. Dnevni dodatak ne prelazi 2 kašike žlica, 2 kašike žlica. ili 100 grama hljeba. Odgovarajuće trake za gubitak mase dodaju žitaricama i sitnim delićima, ne mogu se konzumirati kiselim mlekom od strane svake osobe, imaju poseban ukus.
Recepti sa mršavima od branja
Da biste pripremili žitarice i komade, morate kupiti prah od prašine. Jela od brana za gubitak mase su zasićena vlaknima, pa ako ih redovno pojedete, povrće i voće u dnevnoj ishrani mogu se smanjiti. Razmotrite 2 jednostavna i razumljiva recepta, koja možete savladati i one koji ne mogu da kuvate, nećete morati kupiti skupe sastojke.
Kašica sa mravimaSastojci:
- žitarice (ovsena kaša, goveda, heljda);
- voda;
- sol i šećer;
- 1 žlica kašike
Priprema:
- Stavite šniclu u vruću vodu i stavite posudu na vatru, dodajući šećer i sol.
- Popunite aditiv za hranu nakon pola vremena kuvanja i dovedite posudu do potpune spremnosti.
Sastojci:
- 200 g sira;
- 1 jaje;
- šećer i sol;
- brašno 2-3 tbsp., (u zavisnosti od vlage sojinog sira);
- 1 žlica kašike
Priprema:
- Mešajte sve sastojke, postići homogenu konzistenciju.
- Oblikujte kokice i stavite ih na zagrejan tepih, podmazani.
- Pržite sa obe strane, oko 20 minuta, u zavisnosti od debljine sirne torte i kapaciteta kuvanja ploče.
Kako koristiti mekinje za gubitak težine prilikom pravljenja supa ili obara:
- Dodajte proizvod pripremljenoj hrani u količini koja ne prelazi 2 žlice. na bazi 2 litre tečnosti ili 1 žlica. za 500 grama glavnih kurseva.
- Temeljno mešajte sve da se ne izgube u grudima.
Kefir sa mljevenjem za mršavljenje
Preporučuje se da pije noću, to će pomoći u uspostavljanju probavnog procesa. Pšenične mekinje sa jogurtom obično mešaju 1 tbsp. za 200 ml odabrane tečnosti, moraju se pridržavati ista pravila prilikom upotrebe drugih vrsta praškastih aditiva. Bilo bi razumno odabrati fermentiranu verziju sa sadržajem masti do 5%. Pre nego što pojedete mekinje za gubitak težine uz kiselo mleko, ne preporučuje se ništa. Čašu ove mešavine može se smatrati nezavisnim jelima.
Ovsena jela sa mekima za gubljenje mase
Ovo jelo je pun doručak, savetuje se da jede za decu i odrasle. Kaša sa mljevenjem za mršavljenje ne bi trebalo da sadrži šećer, pa ga dopunite medom. Ako želite, možete dodati i orasi i voće na posudu, ne više od ½ ručne. Djelokrug se izračunava na osnovu težine osobe, po pravilu, ne prelazi 200 grama, preporučuje se da ne pijete hranu sa kafom, ali čaj, poželjno zeleni - to je korisnije.
Ako koristite bilo kakvu vrstu brana, pratite svoje blagostanje, neki ljudi se požale na probleme sa pokretom creva kada ih uzimaju. Ako se započne dijareja ili zapreti, kurs treba prekinuti ako se stolica ne vrati u normalu u roku od 5-7 dana, potražite pomoć od lekara i nikako ne odlažite posetu kako biste izbjegli moguću dehidrataciju ili trovanje. Pažnja i pažnja će vam pomoći da postignete harmoniju i ne povredite svoje zdravlje.