Vozači koji redovno voze svoje automobile, svjedoče o strašnim nesrećama na putevima i putevima grada. Malo je poznato da oko 20% nesreća dolazi zbog vozačevog sna iza volana. Kako ne zaspati za volanom i spasiti život sebi i drugim korisnicima puteva?
Zašto želite da spavate dok vozite?
Razlozi za spavanje za volanom mogu biti nekoliko. Da biste eliminisali ovaj problem, morate ga odrediti. Somnologi nazivaju glavne razloge:
- Stalni nedostatak sna, zbog koga telo doživljava ozbiljan stres .
- Narcolepsy je neurološka bolest u kojoj spavanje ne kontroliše mozak.
- Hipersomnija je bolest nervnog sistema.
- Apneja - povećana pospanost tokom dana zbog čestih kratkotrajnih zaustavljanja disanja noću.
- Uzimanje lekova, često sa sedativnim efektom.
- Pušenje i pijenje alkohola.
- Tokom prehlade, pospanost može izazvati avitaminoza, anemija, hormonska neravnoteža.
Kako ne zaspati za volanom - savet
Iskusni vozači koji često moraju voziti mnogo sati u isto vrijeme iu različito doba dana znaju kako ne zaspati za volanom. Da bi to uradili, svaka od njih je pokušala mnogo načina i izabrala onu koja je pogodna za njega. Za početnike, verovatnije su da im savetuju, pre svega, da imaju dobar noćni san pre puta i da ne planiraju noću. Ako ste osjećani umorni, tako da spavanje za volanom ne izaziva nesreću, zaustavite se na parkingu i odložite 20-30 minuta. Po pravilu, ovaj put je dovoljno da se nastavi putovanje.
Načini da ne zaspite za volanom
Ako ste ipak morali ići na putanju kasnije u toku dana i čekajući dug put, možete doći na praktičan način kako ne možete zaspati za volanom noću. Jedna od jednostavnih i pristupačnih opcija za iskusne vozače naziva razgovor sa koleginim putnicima. Zanimljiv razgovor zahteva aktivnu aktivnost mozga. Za veseli razgovor, vreme leti nezapaženo, ali ne sklanjajte se od svog saputnika, ali morate pažljivo pratiti saobraćaj na putu.
Ako putujete sami, možete se založiti na osvežavajućim napitcima, kao što su kafa ili jak čaj. Doktori ne preporučuju korišćenje energije. Već neko vreme vratiće živost telu, ali će naneti jak udarac kardiovaskularnom sistemu. Mnogi vozači kamiona skladišteni su malim rezervama, kao što su sjemenke suncokreta, orasi, krekeri, mali bomboni. Oni odvraćaju vozača od razmišljanja "Kako ne spavati za volanom."
Još jedan dokazan metod je žvakaća guma, po mogućnosti mentol. I to nije samo osvežavajući ukus, već prevara u mozgu koji misle da je vreme za varenje hrane.
Tablete, kako ne bi spavali za volanom
Tablete "energija" razvijene od strane naučnika ne samo da ne zaspi za volanom. Mnogi ljudi su prisiljeni da rade noću, ali ne i svaki organizam koji može izdržati takav teret. Posebna karakteristika tableta je pogodnost koja se koristi, za razliku od napornih napitaka u limenkama. Po pravilu, oni sadrže razne vitamine, taurin i kofein. Pre planiranog putovanja, možete piti energijske pilule na kursu nakon konsultacije sa lekarom. Doziranje može varirati u svakom slučaju u zavisnosti od različitih indikatora.
Kada se samo-administracija mora strogo pridržavati uputstava leku. Uobičajene tablete uključuju:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantokrin".
Narukvica od spavanja za volanom
Da ne spavaju za volanom, stručnjaci dolaze sa novim uređajima. Na tržištu su narukvice koje pomažu vozaču da kontroliše njegovo stanje. Uređaj se stavlja na ruku i popravlja odstupanja od galvanske reakcije na koži. Narukvica meri električni otpor kože i određuje stanje reakcije vozača. Ako padne, jedinica će signalizirati. Može biti lagana, zvučna ili vibracija. Ovim znakom, osoba saznaje da u roku od nekoliko minuta može zaspati.
Muzika, ne zaspati za volanom
Muzičke instalacije u automobilima su potrebne ne samo za udobnost vozača i njegovih putnika. Audio datoteke su pouzdan način da se bore sa spavanjem tokom vožnje. Slušanje omiljenih pesama pomaže vam da poboljšate raspoloženje i aktivnost mozga. Možete se založiti na putu uz zanimljive audiobooke uz uzbudljivu priču, samo glavna stvar nije da izgubite budnost pod monotonom reprodukcijom. Pesme. koji će pomoći održavanju aktivnosti:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pumpa.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (uredi radio Illona & Altuhov).
- East Clubbers - Moja ljubav (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - tvoja pesma.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - Tako dobro (Goldhouse Remix).
- Amigos - pusti me da te volim.
- Benny Benassi - Ljubav će nas spasiti (Dmitrij Glushkov remix).
Ako ste u automobilu u izvrsnoj izolaciji, postoji još jedan dokazani metod, kako ne biste zaspali za volanom - pokušajte da pevate i glasno. Za neke, ova metoda može izgledati čudno, ali ona "radi". Tokom glasnog pevanja, više kiseonika ulazi u pluća koja ispunjava celo telo. Promoviše njegovo buđenje i čini mozak aktivnim radom.