Šta je samopouzdanje i kako se to rešiti?

Povećana sumnjičavost i odbijanje da veruju u sopstvene snage su samo vrh emocionalnog ledenog brega, koji psiholozi nazivaju "jakom samopouzdanjem". Ovo je opasno emocionalno stanje koje može uticati na vašu karijeru, postići harmoniju u vašem ličnom životu i komunicirati sa svojim prijateljima.

Šta znači biti nesiguran?

Kompleks ličnih senzacija, u kojem osoba oseća zavisnost od mišljenja drugih i previše je kritična prema sebi, najčešći je razlog privlačenja psihologa. Niska samopoštovanje i samopouzdanje - složeni fenomen koji uključuje komponente kao što su:

1. Interpersonalni problemi (neugodnost u dijalogu sa rodbinima i prijateljima).
2. Zamišljene povrede (negativna očekivanja od svake akcije, pogrešni stavovi i smjernice, neadekvatan stav prema sebi).
3. Ponašanja u ponašanju (nedostatak vještina u društvenom ponašanju).
4. Emocionalne promene ( osećanja straha , povećana anksioznost).

Nesigurnost - psihologija

Psihologija ovaj problem definira kao "prisutnost sumnji u kontinuitetu u njihovim sposobnostima, spoljnim podacima, vještinama, snagama i sposobnosti da izvrše svoje planove" - ​​kako stručnjaci ove sfere otkrivaju koncept "samopouzdanja". U kritičnim oblicima razvoja ovog sindroma, stradalac može čak napustiti bilo kakvu aktivnu akciju i sam sebe povući. Psiholozi imaju dva tačke gledišta o tome šta je samopouzdanje:

1. Podržavači prve teorije vjeruju da je ovo ozbiljan problem, uzrokujući kršenje psihosomatske ličnosti. Nepravilna percepcija realnosti tokom vremena može stvoriti osnovu za druge mentalne probleme.
2. Predstavnici druge struje vidjele u nesigurnosti u sopstvenim snagama samo prednosti. U svakodnevnoj borbi vide strahove priliku da razviju liderski karakter i nauče kako se suprotstaviti neuspjesima.

Uzroci nesigurnosti

Za pojavu tla za razvoj ovog kompleksa je decji životni period, tokom koje se odvija formiranje ličnosti. Modeli ponašanja koje osoba vidi u ranom dobu otisnuti su u psihičkoj dijeti i postepeno se pretvaraju u referentnu sliku. Stalna samopouzdanja može biti uzrokovana negativnom reakcijom na bilo kakvu aktivnu akciju ili lični primer roditelja koji pate od nedostatka volje. Između ostalih razloga koji otkrivaju šta je samopouzdanje, nazivaju se:

• neznanje sebe i organizaciju unutrašnjeg sveta;
• nedostatak smisla u životu;
• nemogućnost identifikacije istinitih vrijednosti i prioriteta;
• nemogućnost odbrane ličnih granica;
• zaštita atrofirane funkcije.

Znaci samopouzdanja

Strah i neizvjesnost se vrlo jasno osećaju prije performansa, pregleda ili intervjua. Iako ova osobina nema karakteristike seksualnog ili starosnog značaja, opšti znaci toga mogu se identifikovati na maloj listi:

• nedostatak sposobnosti da se oseća podređenost tokom razgovora;
• izbjegavanje odgovornosti za karijeru i porodicu;
• neprestano pojačavali davanje vrijednosti mišljenju autsajdera;
• ogledala neizvesnosti - uporno samopouzdanje ponašanja;
• povjerenje u devalvaciju njihovog mišljenja.

Kako se osloboditi samopouzdanja?

Bez obzira na model ponašanja koje vlasnik kompleksa izabere (između izbjegavajućeg i napadačkog oblika), on može i mora učiniti sve napore da se riješi problem. Prvi korak ka otklanjanju psihološkog neugodja je pronalaženje odgovora na pitanje zašto se pojavljuje sumnja. Trčanje iz fobije nije neophodno - vrijedno je bolje upoznati, razumjeti, zbog onoga što se pojavljuje, u kojim situacijama se povećava i od koje se smanjuje. Razumevanje kako da prevaziđe neizvesnost u sebi, možete napraviti plan kako biste stekli kontrolu nad kompleksima:

1. Izađite iz zone udobnosti . Odbijanje uobičajenih akcija i rituala donosi novost u život i odustaje od koncentracije na strahove.
2. Uspostavljanje kontakta sa telom . Ljudi sa kompleksima osećaju energiju ako počnu igrati sport ili plesati.
3. Vizualizacija u podsvesti . Stvaranje pozitivnih mentalnih slika, igranje situacija koje vode ka uspjehu, pomažu u uspješnom rješavanju scenarija u svakoj situaciji u kojoj se fobija manifestuje.
4. Manifestacija inicijative . "Obuka" o komunikaciji sa već poznatim uklanja barijere kada prvi put kontaktirate sa strancima.

Nesigurnost - pravoslavlje

Vernici pokušavaju pronaći odgovore na sva pitanja u religiji kojoj se odnose. Crkva veruje da je ponos, samopouzdanje kao osobine osobina kao greh, jer lišavaju čoveka radosti života. Biblija o samopouzdanju govori malo, ali sveštenici slažu da postoje zanimanja za koja je opasno - hirurzi, naučnici, piloti i kontrolori letenja. Religija savetuje neobične metode lečenja kompleksa:

• molitve svetim - Nikolas Čudotvorac , Veliki mučenik Pantelejmon i Majka Božja;
• ljubaznost i pomoć u crkvenoj parohiji;
• razgovore sa duhovnim mentorom.

Knjige o samopouzdanju

Pisanje na jednostavan način, rad psihologa pomaže u suočavanju sa posljedicama životnih kriza i nauči se procijeniti. Knjige daju priliku da gledaju na probleme koje mnogi u svakodnevnom životu plaše da razmišljaju:

1. "Psihološka pomoć rođacima" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Autor je prikupio praktične preporuke o prolazu složenih faza u životu i samokontrolu.
2. "Ljudi će raditi onako kako želite." Džon Robert Parkinson. Ne postoji bolja knjiga o samopouzdanju za osobu koja želi naučiti kako da bude pobednik i stvara unutrašnje jezgro.
3. "Umetnost samog sebe" Vladimir Levi. Kreator knjige sumirao je poznavanje psihologa od davnina do sadašnjosti, kako bi se svakom čitaocu omogućilo da pronađe balans duše.
4. "Trening samopouzdanja" Manuel James Smith. Knjiga vas uči da imate emocije i kažete kako da prestaneš da se plašite spoljne kritike.

Filmovi o samopouzdanju

Filmovi o pobedi nad sopstvenim fobijama stvoreni su u različito vreme, ali nikada nisu izgubili relevantnost. Filmovi o samopouzdanju sa ove liste preporučuju se za gledanje ljudi svih starosnih grupa:

1. "Coyote Ugly Bar" . Prema pričama, devojka iz provincijskog grada dolazi u bučnu New York, gdje nalazi posao u jednom od gradskih barova. Da bi postigla uspeh o kojoj je sanjao, ona će morati prevladati mekoću i neodlučnost u sebi.
2. "Dame iz kalendara / kalendara" . Slika se zasniva na stvarnim događajima i govori o ženama očajničkim da završe humanitarni skup za bolnicu. Da bi privukli pažnju javnosti, mogli su samo uspjeti da srušu svoje komplekse i glume za kalendar za novac.
3. "Čestice istine / čestice istine" . Mladi talentovani umetnik Lily Black lepo izgleda, ali se plaši da izloži i prodaje svoj posao. Da bi prevazišla svoje fobije, ona ne može zbog svog života sa roditeljima: majka djevojčice je alkoholičar, a otac ne izlazi zbog straha od bakterija.
4. "Neverovatan život Waltera Mitty / Tajni život Waltera Mittyja . " Walter Mitty je živeo skromnim životom kao prodavac male prodavnice, sanjajući kako će se njegov život promeniti. Jednom kada je verovao u svoje uverenje, kako mu se dogodilo neverovatne stvari.