Korišćenje lanenog semena za mršavljenje poznato je već duže vreme. Takođe, seme ove biljke pozitivno utiču na varenje, sprečavaju brojne bolesti i promovišu jačanje imuniteta . Zato ćemo se danas upoznati sa najefikasnijim i korisnijim receptima, koji će vam pomoći više od jednom i reći vam kako koristiti laneno seme.
Najjednostavniji način upotrebe i pripreme sredstva za smanjenje telesne težine je, možda, decokcija semena lana. Treba napomenuti da ova juha ima blag laksativan efekat, a takođe smanjuje apetit. Uzmite piće pre nego što pojedete 100 ml.
Posteljina juha
Sastojci:
- laneno seme - 1 tbsp. l .;
- voda 250 ml.
Priprema
Sjeme lana sipati čašu vrele vode, a zatim kuhati na vrućoj temperaturi pola sata. Ne zaboravite da povremeno mešate. Pre nego što uđete u unutrašnjost pripremljenog pića hladno. Čuvamo čorbu u frižideru.
Takođe, gubitak težine uz pomoć lanenog semena biće prijatan i lagan, ako naučite kako kuvati infuziju.
Infuzija lanenih semena
Sastojci:
- laneno seme - 1 tbsp. l .;
- voda - 500 ml.
Priprema
Sjemena nalijte dve čaše vode koja se ključa i ostavite da insistiraju na noći. Za parove, termo je dobar. Takođe uzimamo 100 ml 3 puta dnevno.
Pored standardnih recepata za mršavljenje, lanovo seme može se koristiti iu pripremi širokog asortimana pića. Tako, na primjer, uz minimalni napor, možete kuhati ukusni žele.
Posteljina žele
Sastojci:
- laneno seme - 2 tbsp. l .;
- voda - 1 l;
- bobice ili suvo voće - po ukusu.
Priprema
Sipajte lan s vodom koja je ključna i vadite buduću biselu u vodeno kupatilo dva sata. Jednom sat pre spremnosti dodamo suvim plodovima ili omiljenim bobicama u posudu. Ako želite, možete dodati malo šećera.
Kao što znate, rijetko svaka dijeta radi bez kefira. Zbog toga smo čitaocima spasili odličan recept za gubitak težine zasnovan na semenu lana i jogurta. Treba napomenuti da u tri sedmice povećavamo broj semena tačno jednom kašikom.
Seme lana sa jogurtom
Sastojci:
- kefir - 100 g;
- laneno seme - 1 tsp.
Priprema
Miks kefir s semenjem lana, po želji, možete dodati malo šećera, muesla ili suvog voća .
I, naravno, kakvo vruće ljeto radi bez koktela! Nudimo vam recept za koristan i vitaminski koktel s lanenim uljima.
Posteljina koktel
Sastojci:
- sok od šargarepe - 250 ml;
- laneno ulje - 1 tsp;
- laneno seme - 1 tbsp. l.
Priprema
U čašu sa sokom od šargarepe dodajte kašičicu ulja od lanenog semena, a zatim malo bacite. Zatim dodajte jednu žlicu sjebanih lanenih sjemena, dajte piti da pije na 5-7 minuta.
A za ljubitelje slatke postoji mnogo mogućnosti kombinovanja prijatnih i korisnih, na primjer, sada ćemo naučiti kako pripremiti voćni desert uz dodavanje lanenih semena.
Desert sa lanenim i suvim plodovima
Sastojci:
- grožđice - 100 g;
- suve smokve - 100 g;
- slane - 100 g;
- sušene kajsije - 100 g;
- orasi - 50 g;
- laneno seme - 20 g;
- limun - 1 kom.
Priprema
Prvo potopite u grožđice hladne vode, sušene kajsije i suve šljive na par sati. Zatim isperite limun i očistite ga iz kostiju,
I na kraju bih želeo da kažem nekoliko tajni o korišćenju lanenih semena nakon gubitka težine kako bi održao oblik:
- laneno seme se može dodati bilo kom kulinarskom proizvodu;
- kada pečete, možete zamijeniti dio brašna s semenom lanenog lana;
- od 3 žlice. l. seme lana i mleka, možete pripremiti ukusno žitarice za doručak.