Naprotiv, dnevna ishrana sestre majke treba da bude tačna, puna i raznolika. Konkretno, njen meni mora obavezno uključiti sveže voće i povrće, koji su prirodni izvor velike količine vitamina i minerala. U ovom članku ćemo vam reći da li je moguće jesti kajsije tokom dojenja, ili je od ovog ukusnog i sočnog dobra bolje odustati od vremena.
Prednosti i štete kajsijama tokom dojenja
Naravno, zrele i zrele kajsije korisne su za svu djecu i odrasle, uključujući i žene koje se bore za njegu. Oni su neverovatno hranljivi, a korisni mikronutrienti u svom sastavu mogu imati sledeće pozitivne efekte na ljudsko telo:
- Kalijum - normalizuje rad srčanog mišića i pomaže u jačanju nervnog sistema;
- fosfor i magnezijum - aktiviraju rad mozga;
- jod i željezo - podržavaju funkcionisanje štitne žlezde i sprečavaju pojavu bolesti povezanih sa neispravnim funkcionisanjem.
Pored toga, ova mala voća uključuju veliki broj vitamina, kao što su A, C, PP, B1 i B2, mnoštvo pektinskih supstanci i prirodnih kiselina. Sve ove komponente direktno učestvuju u obezbeđivanju vitalnih funkcija organizma i pomažu unutrašnjim organima da se nose sa zadacima koje im se poveravaju po prirodi.
Da li mogu da jedem kajsije tokom dojenja?
Tokom perioda dojenja beba ne treba napustiti takvo korisno i jedinstveno voće. U međuvremenu, nije potrebno preopterećenje malog organizma, jer u najmanju decu ovaj proizvod može izazvati crevne kolike ili intenzivne grčeve bolove u abdomenu.
Da biste to sprečili, nemojte jesti kajsije tokom dojenja u prvom mjesecu. Neophodno je sačekati izvršenje mrvice za 2-3 meseca, a tek nakon toga pokušajte uvesti u vašu ishranu ovo ukusno voće, počevši od pola malih plodova. Ako beba kao rezultat nije imala neželjene reakcije, broj marelica u ishrani majke koja se neguje može se postepeno povećavati na 3-4 komada dnevno.
Za konzumiranje ovih plodova tokom dojenja, beba može biti isključivo zrela i samo pod uslovom da se hemikalije ne koriste tokom celog perioda njihovog uzgoja. Zato mlade majke mogu samo nekoliko meseci uživati u plodovima marelica, a ostatak vremena moraju odustati od ukusnog i korisnog voća.
U međuvremenu, ukoliko želite, u sezoni možete pripremiti kompot od kajsija, koja se može piti sa dojenjem tokom cele godine. Da biste to uradili, koristite sledeći niz akcija:
- 10-15 plodova kajsije temeljito isperite i izvadite iz njih stabljike.
- Stavite voće u pre-sterilizovanu teglu.
- Sipajte u posudu 1 litar vode, stavite na ploču i dovedite do vrele vode.
Dodati 200-300 grama granuliranog šećera i sačekajte dok se potpuno ne rastvori. - Vrući sirup sipati u posudu do samog vrha i odmah ga pokrivati poklopcem.
- Sačekajte 5-7 minuta, a zatim isperite sirup nazad u tepihe i opet probajte.
- Sa vrućim sirupom ponovo sipajte kajsije u teglu, rolite ga metalnim poklopcem, a zatim ga okrenite i sačekajte da se potpuno ohladi.
Kuvani kompot se može piti tokom cijele godine, ako je potrebno, razblažen čistom vodom.