Zdrava ishrana novorođenčeta igra važnu ulogu u razvoju djeteta. Zbog toga će meni majke za negu od prvog meseca sadržavati sve neophodne proizvode koji će osigurati pravilnu ishranu bebe. Na temu kako pravilno jesti majku koja je bolesna i šta treba da jede, postoji nekoliko mišljenja. Neki veruju da možete sve pojesti, drugi tvrde da je ishrana strogo ograničena.
Obe izjave nisu sasvim tačne, jer bi telo deteta trebalo da primi korisne supstance, vitamine i minerale, menija majke koja je bolesna za 1 mesec treba da se menja i istovremeno pažljivo razmišlja. Nutritivna ishrana i dojenje majke je bolje razmišljati tokom meseci, tako da meni uključuje maksimalan broj korisnih proizvoda.
Meso, živina i riba
Zdrava dijeta za dojilje treba uključiti neophodnu količinu proteina, tako da je meso u ishrani obavezno. Trebalo bi da izaberete male masne sorte svinjetine i govedine, koristite bijelovo meso peradi. Naravno, najbolje je kuhati proizvode, a ne pržiti ili pečiti.
Ishrana starije majke u prvom mesecu takođe preuzima kuvanu ribu, koja će takođe imati povoljan uticaj na zdravlje deteta. Ali nemojte se previše uključiti, optimalna učestalost jedenja ribe - jednom nedeljno. Odaberite vrste kao što je jež, šipka ili šaran.
Povrće i voće
Kuhinja za dojilje mora obavezno uključiti povrće i voće koje su bogate vitaminima i elementima u tragovima. Sve vrste povrća mogu biti uključene u dnevnu ishranu. Posebno korisna repa, šargarepa, tikvice i tikvice. Povrće je bogato dijetetskim vlaknima i vlaknima, tako da su neophodne za pravilan razvoj bebe i zdravlje majke.
Ishrana starije majke, kako u prvom i drugom mesecu, treba popuniti dovoljnim brojem voća. Preporučljivo je dati prednost zelenim jabukama i kruševinama. Naravno, morate znati meru, jer bilo koji proizvod u velikim količinama može naneti štetu telu bebe.
Slatkiši i pića
Naravno, meni majke majke novorođenčadi može sadržati slatkiše, ali samo u vrlo malim količinama. Neophodno je ograničiti potrošnju šećera i isključiti slatke slatkiše. Ako želite biti razbacani s slatkišima, možete jesti marshmallows ili mali komad marmelade.
Što se tiče pića, idealna opcija će biti negazirana mineralna voda. Garažirana slatka pića neće negativno uticati na vašu težinu, već će izazvati i proces fermentacije u stomaku kod deteta. Sirova voda iz slavine takođe nije pogodna, jer sadrži veliki broj štetnih nečistoća.
Prirodne sokove treba držati sa minimum šećera i konzervansa. Preporučuje se da izaberete piće iz zelene jabuke i izbegnete paradajz i sok od grožđa. Naravno, bolje je kada su sokovi napravljeni kod kuće, ali i mogu se kupiti u prodavnici ili u apoteci. Meni majke dojke za 1-3 mjeseca treba da sadrži najmanje jedan litar tečnosti. U suprotnom, može doći do problema sa količinom materinog mleka.
Mlečni proizvodi
Mlečni proizvodi sadrže veliku količinu kalcijuma, tako da u prvom i drugom mesecu definitivno treba biti prisutan na meni majke nege. Treba napomenuti da se celo kravlje mleko ne preporučuje, jer je jak alergen. Bolje je dati prednost neprijačenim sisama i sirevi.
Zabranjene su za proizvode dojilja: mleko, šećer, tropsko voće, crvene jabuke, slatki slatkiši. U ovu listu spadaju i začinjene začine, dimljeni proizvodi, kobasice, škampi, rakovi, pečeno masno meso, gazirana pića, alkohol.