Jelo u Lentu nije samo poklon modi za pratnju religioznih normi, već i dobar način da očistite telo i daju mu dijete od uobičajene teške hrane. Sada u postu može biti teško razmišljati o ishrani , ali ima mnogo interesantnih jela koja će zameniti uobičajenu hranu bez štete po zdravlje.
Pravila posude
Uopšte gledano, hrana u Postu treba biti jednostavna, ne životinjskog porijekla, a ne masti. Pod zabranom pada meso, živina, mleko, jaja, majonez, čokolada, peciva i riba (to ponekad može biti uključeno u ishranu).
Međutim, nije neophodno ograničiti se samo na povrće, lekovito bilje i voće, jer stavljate mišiće u opasnost, koje je teško održavati bez dobijanja proteina iz hrane. Zbog toga je važno svakodnevno uključiti u prehrambenu belu hranu biljnog porijekla: pasulj, pasulj, grašak, leća, heljde.
Pored toga, dozvoljeno je jesti pečenu robu koja je kuvala bez upotrebe mlijeka i jaja. Međutim, najvažnija stvar - u velikom postu je zabranjeno piti alkohol i pušiti cigarete. Trebali biste uvek početi sa ovim.
Posedovana kuhinja na odličnom postu
Hrana za vrijeme velikog brda razlikuje se na osnovu nedelje u kojoj se brzo kreće. Najstrože - prve i posljednje nedelje, u ostatku vremena, moguće su neke indulgencije.
Dakle, koje proizvode i posuđe uključuju u meni Posta:
- Pražena zrna pšenice ili zobje, čija je korisnost dokazana prije nekoliko desetina godina;
- orasi - bademi, orasi, kaševi, kedar su izuzetno zdravi i sadrže mnogo proteina i najvažnije za mikroelemente tela;
- leća, pasulj , soja i grašak takođe su bogati prirodnim proteinom. Šta ima
njihove nezaobilazne elemente u ishrani osobe koja posta; - sojino mlijeko, sir (tofu) i drugi proizvodi od soje nisu najhitrijeg, već sadrže i proteine;
- gljive imaju visoku nutritivnu vrednost; od njih je moguće pripremiti široku paletu jela, zbog čega je moguće dobro diverzifikovati dijetu;
- šparoge - ovaj proizvod, koji nije previše popularan, ali prilično koristan, mora naći mjesto na stolu osobe koja posjećuje.
Kako bi telo bilo lakše prilagoditi novom režimu, ne zaboravite da konzumirate 1,5-2 litara vode dnevno (voda, a ne tečnost).