Jagode za mršavljenje

Da biste se oslobodili viška težine, morate pažljivo odabrati proizvode za svoj meni. Ljubavnice slatke, posebno u ljetnoj sezoni, pitam se da li je moguće jesti jagode na dijeti ili je ova bobica uvrštena na listu zabranjenih namirnica? Malo ljudi zna da uključuje veliki broj korisnih supstanci neophodnih za telo.

Koja je upotreba jagoda?

Prisustvo velikog broja minerala i vitamina uzrokuje takva svojstva:

1. Prvo, morate znati koliko kalorija je u jagodama. Za 100 g bobica imate 30 kalorija, tako da možete bezbedno uključiti u vašu ishranu.
2. Redovna upotreba poboljšava metaboličke procese, kao i sistem za varenje.
3. Jagoda ima laki diuretički efekat koji pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz tela, što zauzvrat uklanja otapanje i promoviše gubitak težine.
4. Jagode sadrže pektine, koje promovišu bržu varenje hrane i čišćenje creva od proizvoda raspadanja.
5. Zbog prisustva askorbinske kiseline, jagoda deluje kao antidepresiv, što je posebno važno tokom gubitka težine.
6. Kada koristite bobice za gubitak težine, možete tiho poboljšati stanje kože i kose.

Kako koristiti jagode za mršavljenje?

Postoji mnogo dijeta zasnovanih na korištenju bobica, ali da li su efikasni i da li će pomoći da se izbore sa dodatnim kilogramima? Najpopularnija opcija je dizajnirana 4 dana, za koju, prema obećanju programera, možete izgubiti do 3 kg. Dnevni meni izgleda ovako:

• doručak: 1 tbsp. posno mleko, 350 g jagoda i šolju čaja ili kafe;
• užina: 1 komad crnog hleba i 2 kraka sira, čaj;
• večera: čaša biljne supe, 150 g pileće bjeline kuvane, salata od zelenih i 180 g jagoda, kao i čaj;
• Snack: 300 g jagoda sa 1 kašičica šećera;
• večera: 280 g jagoda, pola banana, kafa.

Kao što možete videti, ishrana je dosta skromna i ne balansirana. Zbog nedostatka proteina, gubitak težine može biti zbog mišićne mase, mala količina ugljenih hidrata će izazvati apetit, a nedostatak masti utiče na apsorpciju vitamina. Kao rezultat toga, ovakva ishrana će pomoći da se otarasi viška težine, ali samo u kratkom vremenu i kilogramima sa visokom verovatnoćom vraćanja. Pored toga, ovakva ishrana može naneti štetu organizmu.

Tu je i mono-dijeta , koja je dizajnirana 4 dana. U ovom trenutku, jedino trebate jesti jagode. Nutricionisti ne preporučuju ovu varijantu gubitka težine, jer to može izazvati razne probleme sa gastrointestinalnim traktom.

Korisne opcije

Kada se gubi težina jagode donosi koristi telu, potrebno je pravilno koristiti:

1. Opcija broj 1. Jedi kao i obično, ali ne prejedite, a umesto uobičajene večere, jedite 1 tbsp. jagode i mleko za piće.
2. Opcija broj 2. Pre glavnog jela, jedite 1 žar. jagode i mleko za piće.
3. Opcija broj 3. Moguće je organizovati dane istovara jagode. Zahvaljujući tome, možete poboljšati probavu i ukloniti višak vode i šljake iz tela. Za dan morate jesti 1,5 kg bobica. Takve opcije za mršavljenje mogu se koristiti najčešće 1 puta nedeljno.

U ovom slučaju gubitak viška težine neće biti brz, a prvi rezultati videćete najmanje 2 sedmice kasnije.

Kontraindikacije

Nije preporučljivo koristiti jagode za gubitak težine za ljude koji imaju alergiju. Ne možete koristiti bobice za cirozu jetre, uz povećanu kiselost želudačnog sokova, čireva, gastritisa i gihta. Nije preporučljivo jesti jagode za ljude koji koriste lekove za smanjenje krvnog pritiska.