Grčevi u nogama - šta da radite?

Kada postoje grčevi u nogama, važno je znati ne samo šta treba učiniti kako bi se eliminisao napad, već i kako se u budućnosti izvesti lečenje. To će zauvek zaboraviti na takve nevolje.

Prva pomoć za grčeve

Napadi se nazivaju nevoljne kontrakcije mišića, koje se pojavljuju nakon njihove najjačije tenzije. Uvek su bolni, a oni koji se pojavljuju noću mogu izazvati tako ozbiljan bol koji ljudi čak i upadaju u plač. Kažu da kada se grčevi noge, masaža ili druge akcije ne pomažu u uklanjanju mišićne kontrakcije. Ali, malo je verovatno da će ovaj metod biti efikasan za sve. Na kraju krajeva, ne može se svako lupati, a ne uvek može biti pištolj.

Stoga, kako bi se zaustavili grčevi nogu što je brže moguće, potrebno je izvršiti sljedeće akcije:

1. Ako ležite, sjednite i uhvatite palac nogu i polako povucite celu nogu prema vama. Obično odmah nakon takvog pokreta, napad ne postaje tako bolan.
2. Dissektiraj mišić koji grči, ruke. Da bi se to uradilo, jedan od ruku je povučen od vrha do dna, a drugi je otkačen i stisnut mišićno tkivo. Ponekad bol je toliko jaka da je teško primorati na takvu akciju, pa ako je blizu vas blizak, onda ih zamolite da vam pomognu.
3. Ustanite bosi na pod, gde nema tepiha, i pokušajte da odete. Što je hladniji pod, opušteniji su mišići stopala. Za najbolji efekat možete staviti mokar peškir ispod nogu.

Ako postoje grčevi prstiju, znajte da su sve gore navedene akcije beskorisne. Pokušajte prstiti prstom. Možda ovo neće uspeti prvi put, jer u vreme takvih nevoljnih kontrakcija mišića prst će biti kao kamen, ali onda ćete osećati da se grčica zaustavlja.

Lečenje grčeva nogu

Ako imate grčeve nogu, potrebno je da se lečite, jer bez njega, takvi spazmi mišića "se vraćaju". Pripadnici akupunkture preporučuju svima koji su zaplijeneni grčevima, jednom dnevno, poželjno pre nego što odu na spavanje, štipaju kožu preko gornje usne i polako ga vuku palcem i pokazivačem. Ovo pomaže, pošto su aktivne usne smeštene na gornju usnu, pritisak na koji stimuliše opuštanje mišića.

Kada odlučite da tretirate grčeve mišića nogu, onda budite sigurni da počnete da radite terapiju vežbanjem. Za to je potrebno uraditi takve vežbe:

1. Stojeći na podu, postavite nogu poprečno i nagnite na njihove spoljašnje ivice. Držite ovu poziciju 10 sekundi.
2. Energično savijte prste deset sekundi, a zatim ih ispravite 10 sekundi. Ponovite vježbu 3 puta.
3. Sedite na stolicu, podignite obe noge i napravite nekoliko kružnih pokreta stopalima.

Lečenje konvulzijama s ljudskim lekovima

Da biste se oslobodili grčeva u nogama, možete se držati kursa lečenja uz pomoć preparata koji sadrže kalcijum, vitamin D i magnezijum, jer njihov nedostatak u telu izaziva pojavu takvih kontrakcija mišića. Ali pored toga, to je vrlo efikasan tretman grčeva nogu sa narodnim lekovima. Da biste to uradili, možete koristiti ove recepte:

1. 20 g bezivih pupoljaka (suvo) kuvati 200 ml vode za kuhanje i ostavi da puni 10 minuta, naprezanje i uzimamo 70 ml tri puta dnevno pre obroka.
2. Krompir kuvajte u uniformi, napravite pire krompir i stavite dva komada polietilena, stavite noć u jaja i nužno vezujete ih toplim šalom. Pratite proceduru nedelju dana.