Možda je ishrana Dr. Bormentala idealna za one koji traže priliku, a tu je i težina. "Bormentalni" ljudi kažu da sve gube i bez ograničenja, čak i svoju ishranu nazivaju gubitak težine bez zabrane. Ishrana Dr. Bormentala zvuči vrlo pozitivni, ali je li vredno da se brzo udari u ovaj meni - još uvek treba istražiti.
Principi
Gubitak težine Dr. Bormental označava preciznu primenu nekoliko pravila:
- ne vežbajte (poželjno);
- da ne umire od gladi;
- da ne zabranjuju;
- ne dijete;
- da brojimo.
Da razmotrimo sve detalje.
Ne vežbajte - ovo, možda, najviše iznenađuje. Osnivači metode veruju da žena uopšte ne treba da igra sport, jer "asfaltni stackeri nisu tanji". Duboko značenje ove izreke znači da fizički napor izaziva samo naš apetit.
Idealno opterećenje za ljubitelje tehnike dr Bormentala - hodanje, masaža , fizioterapija. Sve ovo pomaže u stvaranju, poliranju lijepog tela, a istovremeno ne i na izazivanje gladi vuka.
Nemojte gladovati - dr Bormentalov sistem za smanjenje težine pretpostavlja dnevnu potrošnju od 1000 - 1600 kalorija dnevno. To je više nego dovoljno da se ne gladi (ali dovoljno jesti?), A ako pripadate kategoriji kancelarijskih službenika, vaša stopa je stroga hiljadu.
Snage moraju biti spašene, a ne obučene, a onda, na garancijama "bmentalista" imate dovoljno.
Ne zabranite - u svojim hiljadama kalorija imate svako pravo da sadrže sve što vam pada na pamet. Ova misao može umiriti mnoge dame, koji iz nekog razloga uvek privlače zabranjenu hranu.
Ne sjedite na dijetu - ne postoji dijeta kao takva. Izabrate proizvode po svom ukusu i izmerite sve. Možete da priuštite sladoled i slatkiše, jedete samo rolnice sa pite, ali u okviru kalorijskog sadržaja.
Da računam - oh, da, brojanje vas beskrajno. Želite jabuku - mjerite, razmnožite / podelite, zapišite. Želite sendvič - prebrojite maslac, kobasice, sir, hljeb, povrće, biljke odvojeno i ne zaboravite da zapišete. Nije ništa što se Dr. Bormentalova dijeta naziva kalorijama.
Što se tiče sadržaja kcal-a, može se spustiti tablica kalorija dr Bormentala na najistaknutijoj lokaciji (verovatno frižider).
Na takvoj dijeti ćete sedeti dok vaša težina ne postane normalna. Zatim idite u fazu konzervacije s postepenim povećanjem sadržaja kalorija.
Pored toga, bez obzira da li ste prekršili pravila ishrane, ili ne, na dijetu Bormental, morate organizirati 2 dana za posjete nedeljno sa jednim obrokom
.I ako vi, suprotno savjetima "Bormentalnog" ljudi ne želite da odustanete od svoje klase za jogu ili fitness, biće vam dozvoljeno da dodate 200 kalorija dnevnom obroku, svakog dana treniranja.
Cons
Na žalost, ideja da u 1000 kilokalorija možete sebi priuštiti da jedete ceo dan već sa dva čokoladna šipka, naš mozak se ne konzole. Brojanje, kalorije, minimalne porcije - sve vidi kao zabranu, tako je lako da se ne približi prstom.
Kao rezultat toga, počinjemo da poludimo za proizvode koji su nam ranije bili ravnodušni, ali sada samo znamo da ne možemo.
Osim toga, ovaj način gubitka težine ne može se nazvati uravnoteženim. Svako od nas ima brzinu metabolizma, jer neko 1000 kcal neće ostaviti trag na tijelu, ali nekome će to biti dovoljno.
SZO ne preporučuje smanjenju sadržaja kalorija ispod 1200 kcal, jer je to količina koja odgovara potrebama tijela - imunološku funkciju, regeneraciju, varenje, nervnu aktivnost itd.
Naravno, svi će izgubiti težinu na tako malo kaloričnoj ishrani. Ali da li je moguće staviti takav gubitak težine u jednu logičku seriju sa zdravljem?