Naučnici su dokazali da se mnoge prehrambene navike ispadnu štetnim, i bolje je da se sa njima brine što pre. Vama skrećemo pažnju na listu voća i bobica, koji su korisniji za jelo sa kostima.
Od detinjstva nas je naučeno da jedu voće i bobice, kosti moraju biti izbačene. Kao što su naučnici pokazali, u nekim kostima ima mnogo vitamina i drugih korisnih supstanci koje su korisne za telo. Moraću da promenim svoje navike i da jedem plodove na novi način.
1. Citrusni plodovi
Pokušajte da kupite sorte u kojima postoji malo semena, pa, prestani da radite to. Za mnoge će biti otkriće da seme limuna ili limete može postati zamjena za aspirin i pomoći s glavobolje. To se objašnjava prisustvom salicilne kiseline u njihovom sastavu, tako da ako je vaša glava povređena, zaražite nekoliko semena i problem nestaje. Što se tiče semena narandže, oni sadrže dosta vitamina B17, što je važno za borbu protiv raka i gljivičnih bolesti.
2. Masline
Kupi masline bez jama, onda znate da ste se lišili odlične holagoge, što pozitivno utiče na aktivnost čitavog digestivnog sistema. Pored toga, masne kosti se smatraju dobrim sorbentima, koji pročišćavaju telo toksina. Stručnjaci preporučuju da u roku od mjesec dana jede oko 15 maslina sa kostima, a to će biti odlična prevencija formiranja kamena u bubrezima i žučnoj bešici.
3. Granat
Postoje ljudi koji odbijaju naran zbog prisustva malih jama, dok drugi jednostavno pljuju. Naučnici su dokazali da seme sadrži mnoge polifenole i tanine, koje su važne za zdravlje srca i liječenje karcinoma. Studije pokazuju da konstitutivni antioksidanti povećavaju preživljavanje zdravih ćelija i izazivaju smrt ćelija karcinoma.
4. Drvo
Karakteristike kostnih kostiju su vrlo slične maslinama, ali se takođe koriste u narodnoj medicini za lečenje hemoroida. Da biste to uradili, morate jesti 15 plodova nedeljno, ne pljujući kosti.
5. Grožđe
Ljudi se mogu podijeliti na one koji jedu grožđe i pljuju kosti i one koji nemaju. U pulpi grožđa je velika količina resveratrola - supstanca koja pomaže u borbi protiv raka, jača rad kardiovaskularnog sistema i smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti. Stoga je vredno znati da je još veći deo ovog sastava u kostima.
6. Kalina
Ako je moguće, uverite se da jedete nekoliko voćaka od viburnuma, ne pljujući kosti, jer se smatraju odličnim prirodnim čistačem tela. Seme kaline su zasićene korisnim supstancama, normalizuju crevnu mikrofluru i pozitivno utiču na rad kardiovaskularnog sistema. Pored toga, smanjuju se otpuštenost, čišćenje tela i oslobađanje bubrega i bešike iz kamena i peska. Preporučljivo je jesti 10 komada svakog dana.
7. Melona
Prva stvar koju mnogi rade posle dlake seče - sječe seme, ali u stvari se mogu koristiti u njihovu korist. Ako ih jedete bez žvakanja, onda će imati samo laksativan efekat, a ako svi jedu jež, tijelo će dobiti vrijedne enzime za hranu, korisne u poremećaju stomaka. Osim toga, seme sadrži proteine, kalij, vitamin A i fosfor.
8. Jabuke
Još jedna pogrešna navika, prema naučnicima - da jedu samo meso jabuka, a ostalo da izbace. Stvar je u tome da seme zrelog voća sadrži veliku količinu vitamina E i joda, tako da je dovoljno jesti 6-7 zrna kako bi se obezbedila dnevna stopa. Pored toga, semena jabuka imaju pozitivan efekat na aktivnost mozga i povećavaju ton tijela. Da ih zloupotrebljava, naravno, nije vrijedno, jer u velikom broju jabučica jabuka može dovesti do trovanja.
9. Kiwis
Jasno je da bi malo ljudi pomislilo na čišćenje malog crnog kivija, pa samo nekoliko reči o njihovim koristima. Sastav mnogih vitamina E i omega-3 masnih kiselina. Dokazano je da uz redovnu upotrebu kivija i semena može se zaboraviti na takav problem kao oticanje očiju.
10. Datumi
Da li vam se sviđaju ti suvi plodovi? Zato počnite da ih pojedete na novi način, to jest zajedno sa kostima. Studije su pokazale da u kostima ima više proteina i masti nego u mesu. Pored toga, oni sadrže veliki broj minerala, na primer, selena, bakra, kalijuma i magnezijuma. U narodnoj medicini, prah iz kamena od datuma koristi se za lečenje gastrointestinalnih poremećaja i različitih upala.
11. Lubenica
Teško je naći osobu koja jede lubenica zajedno sa kostima, a to je velika greška. Naučnici su dokazali da sadrže dosta gvožđa i cinka, au biološki dostupnom obliku, odnosno 85 do 90% se asimiluje. A u semenu su vlakna i proteini. Studije su pokazale da su kosti korisne za regulisanje nivoa šećera u krvi i poboljšanje stanja kože.