Verovatno, svaka žena tajno sanja o idealnoj koži, koja ne zahteva toniranje, maskiranje problemskih zona i nivelisanje boja. Ali, nažalost, savremena ekologija, tenzija života, odsustvo odmora i stresa dovode do činjenice da u ogledalu ujutru vidimo zemljujuću senku lica i plavičaste kese ispod očiju . Da bi se nosili sa ovim problemom, sasvim je moguće, poštujući niz jednostavnih pravila.
Tajna # 1: mi smo ono što jedemo
Prevalenca zdrave hrane u ishrani je važna ne samo za održavanje normalnog varenja. Po pravilu, svi poremećaji u telu neizbežno utiču na stanje kože.
Žene se trude da ideju u svemu i često u potrazi za slankom siluete seksualnog seksa zaboravljaju na ishranu, ograničavajući se ne samo brašnom i slatkom, već i vitalnim supstancama. Za lepu i zdravu kožu, dijeta treba da sadrži:
- Masti, nezasićene masne kiseline (crvene ribe, orasi);
- životinjski proteini (belo meso, mlečni proizvodi);
- složeni ugljeni hidrati (žitarice, pekarski proizvodi od celog zrna);
- celuloza (sveže povrće, voće);
- dovoljna količina tečnosti (1,5-2 litara dnevno).
Tajni broj 2: snažan san - garancija zdravlja
Svaki kozmetolog će potvrditi da se ćelije kože ažuriraju noću, od 22 sata. Zbog toga je vrlo važno da je telo u ovom periodu bilo u mirovanju.
Štaviše, stanje kože je direktno zavisno od ženskih polnih hormona, koje su, pak, u ravnoteži samo uz dovoljan odmor.
Tajni broj 3: u glavnoj brigi - ne preteruj
U određenom dobu, svaka žena ima čitav niz odgovarajuće kozmetike za njegu kože pogodnu za nju. I često se ispostavlja da je takav arsenal višak i da ima samo veliki teret na epidermiji. I, imajući u vidu svakodnevnu upotrebu šminke, koža pati od kontaminiranih poreova i nedostatka kiseonika.
Preporučljivo je odabrati linije i brendove za negu konsultujući se sa profesionalcem. Dermatolog-kozmetolog će bez sumnje utvrditi vrstu kože i njene potrebe. Za zdravlje i lepotu, dovoljno je tri jednostavna koraka:
- prečišćavanje;
- hidratantni;
- hrana.
U zavisnosti od uzrasta i stanja kože, mogu se preporučiti dodatna sredstva.
Važno je napomenuti da svaka kozmetika, čak i premium klasa, nema pozitivno dejstvo na kožu, a periodično je potrebno organizirati slobodan dan.
Tajni broj 4: u zdravom telu - zdravom umu
Pored brige o fizičkim potrebama, obratite pažnju na vaše raspoloženje. U stvari, žene koje su manje naglašene, obično izgledaju zdravije. Naravno, nemoguće je u potpunosti da se otarasimo negativnog u životu, ali je važno pokušati da u svakoj situaciji ostane mirna i pozitivna, da neguje nervni sistem i osmijeh češće.
Tajni broj 5: večeri romantične šetnje
Koliko dugo ste samo šetali u večernjim satima dah svežeg vazduha? Najverovatnije, ovo je prilično retka pojava, jer nakon napornog rada žene žure kući u javnom saobraćaju, uz nekoliko paketa za hranu u rukama.
Uzmite pravilo najmanje 10 minuta pre nego što odete u krevet da biste hodali, nemojte trčati na velike udaljenosti, samo hodajte po kući. Večernja vežba će pozitivno uticati na rad pluća, obezbediće dovoljno stresa na nogama i kičmi. Osim toga, dopunjavanje krvi sa kiseonikom će pomoći da se kožne ćelije saturuju sa potrebnim supstancama i doprinesu njegovoj obnavljanju.