Sokovi za mršavljenje

Danas ćemo naučiti da pravilno i ukusno izgubimo težinu uz pomoć zdravih napitaka. Za proizvodnju prirodnih sokova za gubitak mase, naravno, potrebni su vam mali kuhinjski aparati i sveže i zrelo voće i povrće. Savršeno se nosi sa gašenjem gladi, žeđi i pročišćavanjem tela.

Pošto ste se dogovorili za nekoliko dana istovara na sokove, bogat ćete tijelom vitaminima, mineralima i važnim mikroelementima, poboljšati metabolizam, ton, osloboditi edema i loše raspoloženje.

Gubitak težine za sedmicu će biti od 5 kilograma, ali čaura na vagu neće privući vašu pažnju, jer ćete pre svega izgubiti težinu, jer se zapremine bukvalno rastopaju na ovoj korisnoj ishrani. Glavna stvar je da se odlučite za koje sokove za mršavljenje možete pripremiti sebe, obratite pažnju na količinu slobodnog vremena i izvora.

Ipak, koji su najbolji sokovi za gubljenje težine? Najbolje je dati prednost voću i povrću u kojoj je ova sezona bogata.

Da bi napravili domaći sok potreban nam je sokovnik ili konvencionalni grudnjak. Sok za kuvanje je najbolje odmah pre gutanja, tako da ne gubi ukus.

Pre nego što počnete dijetalni kurs, pokušajte da se moralno i fizički prilagodite. U roku od sedam dana smanjite uobičajenu količinu posuđa, odustajte od slatkog, brašna, prženog i masti, dodajte više voća i povrća u ishranu.

Sok sa celulozom je visok u kalorijama, tako da se može razblažiti sa još uvek pijaćom vodom. Za jedan dan možete piti do 2 litra fraze. Takođe možete pripremiti vitaminske kompote dodavanjem meda.

Neophodno je ostaviti ishranu vrlo pažljivo i postepeno, tako da telo ne doživi neočekivani stres. Bolje je početi sa žitaricama, mlečnim proizvodima sa niskim sadržajem masti, supe od povrća i laganog mesa, a postepeno uključuje u ishranu uobičajene proizvode koji se podvrgavaju toplotnom tretmanu.

Sokovi sveži za mršavljenje

Sok od jabuke:

• sadrži gvožđe i vitamin C;
• pomaže očistiti telo;
• uklanja toksine i toksine;
• uklanja kamene bubrega;
• ugušiti žeđ;
• sadrži minimalne kalorije.

Sok grejpfruta:

• veseli se;
• normalizuje rad jetre i bubrega;
• je odličan masni gorionik.

Sok od pomorandže:

• bogata vitaminom C, mineralima i antioksidantima;
• poboljšava funkciju srca;
• podmlađuje telo.

Sok od limete:

• u potpunosti apsorbuje telo;
• poboljšava rad stomaka i creva;
• povećava hemoglobin;
• uklanja višak vode iz tela.

Sok od spanaća i kupusa:

• jača imuni sistem;
• bogata vitaminima;
• spaljuje subkutanu mast;
• štedi od prehlade.

Sok od šargarepe:

• bogat karotenom, vitaminom E;
• pomaže u jačanju nervnog sistema;
• poboljšava stanje kože, tijelo;
• poboljšava stanje kose i noktiju.

Sok od bundeve:

• bogata karotenom, magnezijumom, kalijumom, gvožđem, vitaminima grupe B;
• štedi od edema;
• pozitivno utiče na rad srca.

Sok od celera:

• Očisti telo toksina i toksina;
• daje ton celom telu;
• poboljšava sveukupno zdravlje.

Sok od pavlake:

• poboljšava štitne žlezde;
• poboljšava probavu i tjeljenje.

Sok od krastavca:

• ima laksativan efekat;
• uklanja višak tečnosti iz tela;
• smanjuje kiselost želuca.

Paradajz sok:

• smanjuje apetit;
• jača imuni sistem;
• sadrži vitamin C, kalijum, likopen.

Sok od jajnika:

• smanjuje apetit;
• tupi osećaj gladi;
• je antioksidant.

Sok lubenica:

• trajno zasićuje telo;
• smanjuje holesterol;
• uklanja višak tečnosti iz tela.