Ono što je postpartalna depresija je dobro poznato skoro svakoj ženi koja rađa. Umesto osećanja radosti i sreće, strah i tuga se smiruju u dušu. Stalna anksioznost, razdražljivost, ponekad čak i beba, samopouzdanje, apatija - sve su simptomi takozvane postpartalne depresije.
Razlozi za pojavu ove bolesti su u stvari puno i raznovrsni su. U zavisnosti od toga koliko dugo traje postpartalna depresija i koji su njegovi uzroci, možete potražiti načine za prevazilaženje. Takođe, kako se baviti postpartalnom depresijom utiče na stepen njegove ozbiljnosti.
Kako se nositi sa postpartum depresijom?
Lekari razlikuju nekoliko vrsta slezine nakon rođenja:
- Postpartalni stres je samo depresivna država koja se pojavljuje kod svake žene nekoliko dana nakon rođenja deteta. Takvo raspoloženje se smatra sasvim prirodnim zbog činjenice da se zena ne sazna za današnju dužnost. Povećava osećaj odgovornosti i anksioznosti za bebu. Često, blaga postpartalna depresija prolazi sama po sebi, kada se majka postepeno navikava na svoju novu ulogu, hormonska pozadina se vraća u normalu, uspostavlja se laktacija.
- Kada započne prava postpartalna depresija , ovde već je potrebno ozbiljno razmišljati, kako se to rešiti. Sa postpartum depresijom, žena se može susresti i nakon prirodne isporuke i posle carskog reza. Najčešće, glavni uzrok ovog stanja je fizički i moralni zamor. Kako se izlaziti iz postpartalne depresije treba tražiti zajedno sa supružnikom, a takođe se ne oklevajte da traže pomoć od rođaka. Kako možemo da se nosimo sa postpartumnom depresijom:
- pokušajte da planirate svoj dan tako da ostaje u njemu, bar malo vremena za sebe: neka bude pola sata za kupanje, napraviti manikuru ili samo lagati u tišini;
- Ne pokušavajte samostalno uraditi sav domaći zadatak, neke odgovornosti za dom mogu preuzeti supružnika;
- sedeti sa bebom ili šetati s njim na ulici možda su bake, a u međuvremenu se opustite ili se mirno pripremite za kuvanje;
- da se oslobodite postpartalne depresije, ako se barem povremeno sjetite o sebi kao ženi: idite u kozmetičku salu ili ažurirajte svoju garderobu - neće trajati dugo, ali će se raspoloženje sigurno podići;
- Ne zaboravite na svoje prijatelje, komunikacija kao nikada ranije neće pomoći u prevazilaženju postpartalne depresije;
- ako silueta u ogledalu ne voli svoje forme, to izaziva negativna osećanja, vreme je da se uklopi;
- ništa neće razvedriti raspoloženje kao šetnja na otvorenom, osim toga, ona efikasno pomaže u borbi protiv postpartalne depresije;
- Najvažnije je zapamtiti da iako ste mama, ali ne možete sve kontrolirati, i bez obzira koliko vam se sviđa, nećete moći da uštedite sve od vašeg deteta: u budućnosti će biti dobrih i loših dana, sve je prirodno. Pažljivo i ljubazno dete može u potpunosti da primi samo od zdravih majki.
Nije bitno napomenuti da postpartalna depresija doživljava kod muškaraca. Tata su, naravno, manje podložni ovoj bolesti, ali se takodje dešava. Na kraju krajeva, izgled djeteta čini prilagođavanje u životu svakog člana porodice.