Procesu gubitka težine kod kuće završili ste uspešno, koristite naše savjete:
- Da biste saznali uzrok dodatnih kilograma, dobijete dnevnik u kome ćete zapisati sve što radite i, što je najvažnije, jedite. Tako možete pratiti i identifikovati uzroke viška težine . Takođe možete da zadržite dnevnik u kojem ćete upisati sve proizvode, njihovu težinu i brojati kalorije koje se jedu. Zahvaljujući posebnim formulaima, moći ćete da izračunate dozvoljenu granicu za sebe. Dakle, možete napraviti individualni program mršavljenja kod kuće.
- Pokušajte jesti istovremeno, oko 5 puta dnevno. Zahvaljujući tome, pridržavate svoje telo određenom režimu i rešite se gladi. Smanjite veličinu porcije, temeljito žvakajte sve, uopšte uživajte u hrani.
- Otpad od štetnih i masnih namirnica. Pokušajte da u vašoj ploči imate samo korisne i kvalitetne proizvode. Najbolje je ako su povrće, žitarice, voće , živina, riba, morski plodovi itd.
- Ne zaboravite na sport, jer samo u tandemu sa pravilnom ishranom postićete dobre rezultate. Tako ćete se osloboditi masti i poboljšati reljef vašeg tela. Ove metode gubljenja težine kod kuće su najefikasnije. Samo se angažovati u regularnom, inače neće biti rezultata.
- Postoje neuobičajeni metodi gubljenja tezine kod kuće, koji uključuju metod Josipa Kesova. On savetuje da jede samo u jakom svetlu. Zahvaljujući tome moći ćete da se kontrolišete i neprimećeno da jedete nešto suvišno, ne funkcioniše.
- Još jedan neobičan savet - često vrši opšte čišćenje. Operite podove, ali bez mopa, operite rukama, stavite stvari u redove u ormanima. Zahvaljujući tome izgubićete kalorije.
- Hvalite se za sva dostignuća, smatrajte se lepim, takvim metodama za gubitak težine kod kuće, psihološki će vas prilagoditi dobrom rezultatu. Kupi prelepu, modernu i svetlu odeću koja će vam biti drago nositi. Glavno stanje - trebalo bi da bude čvrsta, tako da kontrolišete svoju težinu, a ne sakrivite ga iza odeće poput vreća.
- Pazite na ravnotežu vode. Za gubitak težine veoma je važno piti dovoljno vode, najmanje 1,5 litra.
- Odbijte upotrebu alkohola, jer nije samo vrlo visoko u kalorijama, već i odlaže vodu u telu.
- Zapamtite da, kako biste izgubili težinu, potrebno je da doručkujete, pošto ćete nagomilati tijelo i još jednom jesti nešto zabranjeno za želje.