Za šta se koristi magnezijum?
Ovaj mikroelement igra veoma važnu ulogu u formiranju nervnog sistema kod bebe. Zbog toga je budućoj majci potrebno pratiti količinu konzumiranog magnezijuma za vrijeme trudnoće.
Nedostatak mikroelementa u toku trudnoće negativno utiče na rad nervnog sistema bebe nakon rođenja: problemi sa spavanjem, povećana ekscitabilnost, hiperreaktivnost.
Koje su magnezijske norme uspostavljene tokom trudnoće?
Normalni sadržaj mikroelementa kod žena koje ne očekuju bebu je 0,66-0,99 mmol / l. Tokom trudnoće, koncentracija magnezijuma u krvi treba biti u granicama od 0.8-1 mmol / l.
Koji znakovi ukazuju na nedostatak magnezijuma u organizmu tokom trudnoće?
Ako je koncentracija mikroelementa niža od 0,8 mmol / l, žena može doživeti takve pojave kao:
- bubrega u donjem leđima;
- grčevi mišića teleta;
- pojavu tiksa i trbuha;
- povećanje tona materice;
- grčevi creva, sfinkter žučne kese.
Ovi simptomi indirektno ukazuju na neadekvatan unos magnezijuma u telo. U ovom slučaju neophodno je podvrgnuti istraživanju. Treba napomenuti da nedostatak ovog elementa tragova utiče na rad digestivnog sistema, nervnog sistema, krvnih sudova, srca.
Kako napuniti nivo magnezijuma u telu?
Kao što se može videti iz navedenog, magnezijum za trudnice je veoma važan, tako da se lekovi koji ga sadrže propisuju tokom trudnoće. Među njima su: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 i drugi.
Popravite nedostatak i trebate uz pomoć proizvoda. Ovo uključuje: orašasto, pasulje, riblje, ovsene i heljde, banane, hleb od celog zrna, peršun, koper.
Da bi se sprečilo prekomjerno prevazilaženje magnezijuma tokom trudnoće, neophodno je pratiti količinu mikroelementa koji ulazi u telo dnevno. Prema utvrđenim normama, - dnevno do 400-500 mg. U ovom slučaju, žena mora proći kroz medicinske konsultacije.