Porođaj je dugotrajan, bolan i energetski potreban proces. Nakon što jednom osećaju osećanja i bol koji prate rođenje, žene se uvek zaboravljaju. Zbog toga se postavlja pitanje kako ublažiti bol u napadima. Ovo postaje moguće ako trudnica prati nekoliko pravila.
Bol u borbi - senzacije
Očekujući rođene prve rođene, buduće majke su često zainteresovane za svoje prijatelje koji su rodili bebe, kakav je bol u radu prije rođenja, koliko dugo traje i kako se boriti. Vredi napomenuti da se prve takozvane borbe za obuku pojavljuju i na 20. nedelji trudnoće. Međutim, oni ne dovode do pojave rada i daju trudnicama više nelagodnosti nego bolne senzacije.
Prve radne kontrakcije su često slične bolovima grčeva, što se primećuje tokom menstruacije. Uskoro, dok se grli materice otvara, senzacije postaju intenzivnije. Posebnost je u tome što bol nema jasnu lokalizaciju i često ima difuzan karakter. Na početak rada često prethodi:
- odlazak od plute;
- odliv amnionske tečnosti.
Kakav je bol u borbama?
Čak iu fazi pripreme za porođaj, trudnice zanimaju doktori o tome šta se može porediti sa bolom u borbama, kako izgleda. Akušeri ne daju nedvosmislen odgovor, ukazujući na individualnost svakog organizma. Početak procesa rođenja se javlja na različite načine: neke žene popravljaju bol u lumbalnoj regiji, dok drugi napominju bolove u donjem delu abdomena koji su daleko slični onima koji se javljaju tokom menstruacije.
Ne znajuci s kojim usporedjivanjem bolova u borbama, puerperas ih opisuje kao "guranje" u polju kuka koji su praćeni bolom. Vremenom, bolne osjećaji prolaze do stomaka, stiču karakter opskrbe. Neke žene osećaju da se kosti karlice i kičma počinju razdvojiti. Vremenom se intenzitet povećava, trajanje svake kontrakcije se povećava, interval postaje manji. Ovo ukazuje na to da se beba pojavila uskoro.
Može li biti kontrakcija bez bolova?
Naučili su se, koji bol u borbi , trudne žene zainteresovani za doktora koji rade na trudnoći, o vrstama bez bola. U ovom slučaju, oni su više zabrinuti za prvu fazu - otvaranje grlića materice, praćeno snažnim bolom. Važno je napomenuti da u savremenoj porodilištu postoje metode anestezije koje proces rada dovode do apsolutno bezbolne ( epiduralne anestezije ). Međutim, žena može ublažiti sam bol, a da ne koristi lekove.
Rezultati studije pokazali su da su bolne senzacije koje prate rođenje posledica samog procesa samo za 30%. Preostalih 70% je psihološki faktor i karakteristike fizioloških procesa ženskog tijela. Strah, stres, strah za bebu, koji dolazi na svet, značajno povećavaju bol i patnju koja se posmatra kod žene prilikom porođaja. U krvotoku se koncentracija hormona adrenalina povećava, što izaziva spaz krvnih sudova, mišića i bolova.
Kako ublažiti bol tokom rada?
Govoreći o tome kako smanjiti bol tokom kontrakcija, doktori ukazuju na potrebu za prenatalnom pripremom trudnica. Održava se u ženskoj konsultaciji. Buduće majke pohađaju specijalne časove, gdje se upoznaju sa postojećim tehnikama kako bi se olakšao proces porođaja. Trudnice učene ispravno ponašanje prilikom porođaja, disanja . Ženama se savjetuje da koriste posebne vježbe koje obučavaju mišiće na dnu karlice. Doktori govore trudnicama detaljno šta da rade kako bi olakšale kontrakcije. U odsustvu kontraindikacija, postavite:
- laka gimnastika;
- fitball ;
- plivanje;
- Pilates;
- Vježba joge.
Kako da dišete tokom nasilne borbe?
Među tehnikama koje nauku kako smanjiti bol tokom rada, vežbe za disanje zauzimaju poseban položaj. Zbog jednostavnosti i pristupačnosti za korišćenje na rođenju bebe može svaka trudna žena. Prema ovoj tehniku, posle početka rada, stradalac ne bi trebalo da pokuša da potisne bol: ne možete se naprezati, posebno vrisak. Bol se, naprotiv, može intenzivirati.
Da biste smanjili bolne senzacije, nakon početka redovnog napada, treba se pridržavati sledeće tehnike:
- inhalacija - proizvedena kroz nos na 4 račune;
- izdisati - u ustima, na 6 računa.
Inspiracija treba uvek biti kraća. Kada se izdahnu, preporučuje se preklapanje usana sa cevčicom. Kao rezultat takvih akcija, trudnica će biti u mogućnosti da relaksira mišiće što više, smiri se. Pluća su napunjena kiseonikom, koja će kroz krv prolaziti do bebe. Stoga se isključuje mogućnost razvoja komplikacija povezanih sa gladnim stresom fetusa kiseonika.
Pozivi za lakše kontrakcije
Utvrđeno je da kada je majka u određenom položaju, senzacije bola postaju manje izražene ili potpuno nestaju. Neke obučene žene koriste posebne položaje joge kako bi olakšale kontrakcije. Međutim, većina očekivanih majki pribjegava se pomoću pristupačnijih pozicija u borbama:
U stojećoj poziciji:
- Potrebno je da se osloniš na noćni stočić, zadnji deo kreveta, malo razdvojene noge. Potpuno opustite leđa i stomak. Težina tela se prenosi na ruke i noge. U tom položaju kretate levo, desno, unazad i napred.
- Spustili su se na svoje haube, široko širili noge, oslanjali se na celu nogu. Leđa se onda naslanja na zid.
- Noge se postavljaju na širinu ramena, ruke se postavljaju na kukovima. Raskidanje naizmenično unazad, levo-desno.
U sjedištu na futbolu:
- Sedite na velikoj lopti, noge su široko odgajane prema stranama, savijene na kolenima. Izvodite se. Loptu treba gurnuti na pola.
Vežbe koje olakšavaju kontrakcije
Bol tokom kontrakcija može se smanjiti pomoću posebnih fizičkih vežbi. Specijalna gimnastika za žene u porođaju treba odabrati u fazi trudnoće. Uradite to između odmora. Među efikasnim vežbama mogu se identifikovati:
- Noge su širine ramena, ruke duž prtljažnika. Prilikom udisanja, ruke su savijene na bočnim stranama, spuštaju se udisanjem, tresu četku.
- Inicijalna pozicija je ista: laktovi se preusmeravaju na stranu, podižući jednu nogu napred.
Masaža za olakšanje kontrakcija
Da bi se smanjili bolovi u ledja tokom kontrakcija, lekari preporučuju laganu masažu. Gutajući donji abdomen u pravcu od centra do strana, žena će moći da opusti mišićna vlakna ne samo od želuca, već i od perineuma, butina. Zglavajući ruke u šake, zglobovi proizvode mlevenje spoljašnje površine bedra. Takođe možete masirati prostor sakrove: ruke su stisnute u pesnice, odvojene iza leđa, trljanje sakra u kružnim pokretima. Znajući kako ublažiti bol u borbama uz pomoć masaže, dobro je kombinovati sa pravilnim disanjem.
Bath za olakšanje kontrakcija
Da bi se ublažio bol prilikom trudnoće može biti i uz pomoć postupaka sa vodom. U odsustvu kontraindikacija (prevremeni pražnjenje amnionske tečnosti, visok krvni pritisak), porodiljci omogućavaju ženama da u prvom periodu rada iskoriste toplo kupatilo. Temperatura vode treba biti 40-45 stepeni. Ovo će pomoći da se smanji bol, oslobodi napetost i mišićni spaz, opusti se. Pre nego što ublažite bol u teškim borbama na ovaj način, morate se uveriti da je fetalna bešika netaknuta.