Šta raditi kada su počele borbe?
Na samom početku borbe, oni ne donose jake bolove i nelagodnosti, ne pokazuju mnogo i oslobađaju. Ali dalje oni počinju da se povećavaju, što sa sobom donosi bolne osećanja sve snažnije i jače. Kada se kontrakcije javljaju sa pauzama od 10 minuta, ili manje, žena mora ići u bolnicu .
Kada redovne kontrakcije počinju, sa malim intervalom u vremenu, ne možete zaustaviti bol, vrištati, stegnuti abdominalne mišiće. Takve metode neće olakšati stanje, već samo brže oslabiti i iscrpljivati telo, ali bol neće proći. Takođe, višak stresa usporavaće tačan i brz proces otvaranja cerviksa, au tom slučaju lekari će morati da se pribegnu stimulaciji porođaja. Zato što stezanje loše utiče na zdravlje bebe i u nekim slučajevima dovodi do njegovog gladijanja kiseonikom. Zbog toga je izuzetno važno olakšati stanje da posmatramo tačan ritam disanja tokom borbi.
Tehnika disanja u borbi
Na prvim naporima treba da udišete kroz nos u četiri tačke i izdahnete - na šest računara kroz usta, dok su usne preklapane "u cevi." Takvo disanje tokom kontrakcija opušta mišiće, ispunjava telo majke i bebe kiseonikom i donosi smirujući efekat. Kada koristite ovu tehniku, morate držati tabove, odvraćati od misli boli i usmeravati vašu pažnju na posmatranje ritma inspiracije-izdaha.
Sa rastućim intenzitetom rada, trebalo bi da se smiri disanje. Ovo se može postići primjenom tehnike disanja "psa": za ovo trebate dišati, otvarati usta i lagano držati jezik, površno, kao što to u vrućini toga pse rade. Nemojte biti stidljivi, s obzirom da porodilišna bolnica nije mesto gde treba razmišljati o tome kako ćete izgledati, u ovoj situaciji treba razmišljati samo o zdravlju djeteta i olakšavanju procesa porođaja. Štaviše, takve metode neće koristiti samo vi.
Kada se vrat cerviksa otvori , ispravno disanje tokom borbi bi trebalo da postane brže: površni udah kroz nos i brzo izlijevanje kroz usta, a opet savijte usne "u cev". Kada se bol povuče, potrebno je pokušati da smiri dah. Možemo reći da ovaj metod dozvoljava da "udišete" akutni bol.
Tokom pokušaja (snažnih kontrakcija), dijete se rodi. Kada započne, potrebno je udahnuti i izaći, prema uputstvima doktora, uzimajući što više dubokog daha i držati dah 10 do 15 sekundi, a vi morate pritisnuti. Istovremeno povucite rukohvate kauča na sebe, počivajte na petama, pogledajte pupku. Ne morate da pritisnete "glavu" ili anus, jer u prvom slučaju možete dobiti krvarenje u okcima za oči, odrezu mrežnjača ili moždanog udara, u drugom slučaju možete zaraditi ozbiljne hemoroide. Ako postoji osećaj nedostatka vazduha, potrebno je da napravite nežno izdahavanje i ponovo duboko udahnete. Tokom jednog pokušaja, postupak udisanja-izdiha-izdaha treba provoditi oko tri puta.
Između pokušaja da se diše polako i duboko.
Vrijedno je zapamtiti da interval između kontrakcija treba koristiti za opuštanje i ostatak tela. Poštovanje tehnika disanja tokom rada olakšava rodjenje.
Nije teško izvesti ovu tehniku disanja, već je bolje započeti vežbanje unapred i dovesti proces u automatizaciju. U tom slučaju, bićete spremni i u mogućnosti ste da primenite određeni ritam disanja u određenim trenucima, oslobađajući se od stanja. Takođe ćete se osećati sigurnije u kontroli vašeg stanja.