Mnoge žene, posebno one koje rađaju po prvi put, veoma se plaše porođaja. Prva stvar o kojoj razmišljaš je kako ublažiti bol u napadima? Upotreba modernih lekova protiv bolova ima niz ograničenja, jer imaju jak uticaj na stanje djeteta i majke nakon porođaja. Zbog toga, pribjegavanje njima je samo za određene indikacije.
Porođaj je normalan fiziološki proces koji se može uspešno preneti na skoro svaku ženu. Ali strah, anksioznost i prekomerna anksioznost mogu povećati mišićni ton, što će izazvati nepotrebni bol. Stoga morate unapred pripremiti ovaj proces.
Kako možete olakšati kontrakcije?
Sam priroda pomaže ženama da ublaži bol. U procesu rada, telo proizvodi veliki broj biološki aktivnih supstanci - adrenalin, endorfini, ankefamini, koji povećavaju otpornost na stres, bol mufala i pomažu da se opuste. Šta može žena u rođenju da ublaži kontrakcije?
Postoji mnogo metoda koji pomažu u smanjenju bolova. Da razmotrimo najefikasniju od njih. Pre svega, to je samo-podešavanje, pravilno dišanje, masaža, voda, podrška partnera.
- Psihoprofilaksa za porođaj, ili samopodešavanje. Deca su važna etapa u životu svake žene. Nijedan bol se ne može uporediti sa srećom materinstva i pojavom novog života. Važno je da se ne usredsredite na vaš bol, već na dobrobit i zdravlje bebe koja prolazi kroz tešku putanju rođenja. Sastojite unapred maksimalne informacije o predstojećem procesu. Razumevanje šta se dešava sa vama će pomoći lakše da izdrži bol.
- Opuštanje i opuštanje. Da bi se olakšalo porođaj i kontrakcija pomoći će i samopodešavanju i opuštanju. Odmori se u pauzama između kontrakcija - to će pomoći uštedu snaga za dalju radnu snagu. Možete pokušati da slušate prijatnu opuštajuću muziku ili gledate zanimljiv video.
- Kako smanjiti bol tokom borbi pomoću disanja ? Veoma je važno naučiti kako pravilno dirati. Kada se borite, morate polako da dišete. Udahnite kroz nos i izdušite kroz usta. U tom slučaju, potrebno je držati mereni ritam. Na vrhuncu borbi, možete udahnuti "pseći" - kratko, povremeno disanje. U intervalima - opuštanje.
- Masaža. Da bi se smanjio bol, dovoljno je masirati cervikalni kičmeni deo, sacrum i izbočene tačke karličnih kostiju. To možete uraditi i sami, pa uz pomoć partnera.
- Kako možete olakšati borbu vodom? Uz toplo kupanje ili topli tuš može značajno smanjiti bol. Na kraju krajeva, topla voda umiruje i pomaže da se opusti.
- Partner. Mnoge žene pomažu prisustvo i podrška voljenog - muža, majke, sestre ili djevojke. Porođaj je brži i lakši kada je u blizini izvorna osoba.
- Kako pravilan položaj može olakšati kontrakcije? Svaka žena može samostalno ili uz pomoć babice dobiti pozu koja će olakšati kontrakcije. Vredi eksperimentirati, dok ne podignete ugodnu pozadinu za sebe.
Zadaci koji olakšavaju borbe:
- stojeći ili u pokretu - pomažu u brzom porođaju,
od tada fetus vrši pritisak na grliću materice, koji se brzo otvara; - pozira na sva četiri lica smanjuje bol u donjem leđima;
- u visećoj poziciji na konopcu - uklanja se opterećenje na karlici;
- na njegovim haosovima ili na stolici sa široko rasprostranjenim nogama;
- na kolenima, sa naglaskom na stolici ili krevetu.
Od brojnih metoda koje olakšavaju tok poroda, sigurno ćete naći onu koja će vam pomoći. Najvažnije je da se ništa ne plaši. Na kraju krajeva, mudra priroda je pružila sve. Rođenje će se brzo završiti, a vi ćete biti nagrađeni izgledom bebe na svetu!