Stalno stanje budističkog spokojstva je na raspolaganju nekoliko, tako da povremeno možete nešto doživeti. Ali da budete nervozni stalno zbog svake male stvari - to nije u redu.
Kako zaustaviti nervozu nad sitnima?
- Reći ćete, kako je ovde moguće ne biti nervozno - kućni problemi, blokada na poslu, uz to i cijene raste, da će sutra biti apsolutno nejasno. Evo glavne greške takvih nervnih pojedinaca - umesto da živimo sada, oni su fiksirani sutra. Zaustavite, vidite šta danas možete učiniti, kako sada možete postati srećni.
- Kako naučiti da se ne brinite za sitne stvari? Pokušajte da pogledate situaciju koja vas uzbuđuje sa druge strane, zamislite njen najgori ishod. Na primer, plašite se da kasnete na posao, cela stvar je izbačena. Razmislite o tome šta će se dogoditi ako se to dogodi - glavna opomena će učiniti maksimalnu kaznu. Pa, to neće značiti veliki udarac za vaš život, svi vaši rođaci će ostati živi i dobri, a sa tobom se neće dogoditi ništa nepopravljivo. Pored toga, pošto ste shvatili šta se može dogoditi u najgorem zbližavanju okolnosti, moći ćete da nađete načine da ispravite situaciju. U svakom slučaju je bolje nego što sedite i grebate nokte uz uzbuđenje.
- Prestanite uznemiravati se očekivanjem rezultata. Da li ste učinili sve što je zavisilo od vas? Sada je vreme da se opustite, opustite i vidite šta se dogodilo. Nervozan u situaciji kada ništa ne zavisi od tebe, to je glupo.
- Kako se naterati da se ne brinite za sitne stvari? Naučite se da volite i poštujete svoje potrebe. Prestanite da se oslobodite odmora i zadovoljstva, jurcajući se nakon duhovitih stvari. Shvatite da stalni stres negativno utiče na zdravlje i izgled. Da li želite da prerano starate?
- Kako prestati biti nervozan zbog nedostataka drugih ljudi? Samo ih prihvatite kakvi jesu. Nemoguće je obrađivati odraslu osobu, i glupo je ljutiti na karakteristike drugih. Ako vam neko teško iritira, a vi ne možete da prihvatite njegove nedostatke - smanjite komunikaciju sa njim na najmanju moguću meru, ali nemojte se usuditi da ga uznemiravate i gušteri.
- Šta raditi da ne budete nervozni? Pravite vežbe za opuštanje, napravite čašu biljnog čaja, slušajte svoju omiljenu muziku. Drugim rečima, pokušajte da se odvojite od problema, smirite se, tako da ćete kasnije, nakon povratka na njega, pronaći najbolji način za rešenje.
Kako prestati biti nervozan na poslu?
Skoro svi su upoznati sa ovom situacijom, kada se zbog nereda ništa ne dešava, više ljudi se ljuti, a kao rezultat toga, do kraja dana shvatamo da nismo imali vremena. Ako se ovo ponavlja iz dana u dan, onda je sve do depresije ili ekstremne agresivnosti blizu. Kako možete prestati biti nervozni na poslu, ne dozvolite sebi da se ljutite na bilo šta?
- Shvatite šta vas iritiše. Sama činjenica da moraš raditi, umjesto da uživaš u prijatnijim stvarima? Ili su vam kolege iritantne, koje vas stalno razbijaju od posla, odvraćavajući vas od sitnih stvari? Shvatite zavisnost i počnite da se bore protiv nje. Nađite posao koji vam pruža zadovoljstvo, shvatite da je lišavanje samog odmora pogrešno, ne možete dati 100% svaki dan, prije ili kasnije ćete dobiti nervozni slom.
- Počnite da cenite ne samo fizičke napore i materijalne troškove. Razumijte da trošite svoje emocije. Pošto ste potrošili svu vašu nervnu snagu, ne možete ništa učiniti - ni da dovršite izveštaj niti da milujete na svog muža. Stoga, svaki put kad počnete da se osećate,
koliko trošite psihičku moć, razmislite ko će ga popuniti za vas. Naučite se zaštititi. - Prestani da se plašiš da izgubiš svoj posao. Uvek možete naći drugo mesto sa svojim talentima i vještinama. I plašeći se da ostanete bez posla svaki dan, samo povećate šanse za otpuštanje. Nervoza vas sprečava da ispunite svoje dužnosti, ne dozvoljava vam trezno procijeniti situaciju, ne dozvoljava vam da uživate u životu.
- Jesi li ljut zbog nepravednih primedbi šefa? Pokušajte da ga razumeš, možda ima razloga, možda bi mu bilo žao, ali si ljut.