Upotreba banana za mršavljenje - predmet kontroverze među onima koji žele izgubiti težinu širom svijeta. Neki vjeruju da bi takvo voće trebalo napustiti, dok drugi koriste dijete zasnovane na njima.
Korisna svojstva
Banane imaju niz prednosti koje pomažu da se otarase viška težine:
- Voćna pulpa aktivira proizvodnju "hormona sreće", koja pomaže u suočavanju sa lošim raspoloženjem i stresom , što je posebno važno tokom perioda gubitka težine.
- Voćak doprinosi uklanjanju viška tečnosti iz tela, što pomaže da se otarase edema, a samim tim i od nekoliko kilograma.
- Zbog sadržaja dijetetskih vlakana, banane pomažu u otklanjanju gladi i čišćenja creva od proizvoda raspadanja.
- Preporučuje se jedenje banane posle treninga sa gubitkom težine, jer je izvanredan izvor energije.
Opcije za gubitak težine
Zbog prisustva prirodnih šećera i odsustva masti, banane se mogu koristiti u dijetetskoj ishrani.
Dijeta №1
U ovom slučaju, za mršavljenje primenjuje se kefir sa bananom. Takođe možete koristiti mleko. Ova smeša vam omogućava da očistite probavni trakt. Ovakva dijeta traje ne više od 4 dana. Svakog dana je dozvoljeno jesti 3 banane i piti 3 žlice. kefir ili mleko. Ukupan iznos treba podijeliti na nekoliko obroka, između kojih možete piti vodu i zeleni čaj bez šećera. Pridruživanje banani s mlijekom za mršavljenje omogućuje otklanjanje dodatnih 4 kilograma.
Dijeta broj 2
Ovaj metod gubitka težine na korištenju do 1,5 kg banana dnevno zasniva se. Možete koristiti ishranu do 7 dana. Osim toga, možete piti zeleni čaj i vodu. Ako odlučite da sedite na takvoj dijeti nedelju dana, preporučujemo da dodate 2 kuvana jajeta u obrok.
Dijeta №3
Takođe možete koristiti sisu sa bananom za gubitak težine. Za 4 dana takva dijeta može izgubiti do 3 kg viška težine. Oni koji žele mogu da prate takvu dijetu nedelju dana. Meni prvog i trećeg dana sastoji se od skutnog sira i nesladkanog voća, a meni 2. i 4. dana su banane i hrana koja sadrže mnogo proteina. Tokom celokupne ishrane, morate piti puno tečnosti, najmanje 1,5 litra.
Važne informacije
Nakon posmatranja mono-ishrane, izgubljeni kilogrami se često vraćaju nazad. Da se ovo ne dešava iz ishrane, treba da bude postepeno, dodaje se u meni od 2 proizvoda svaki dan. Da biste postigli dobre rezultate - kombinujte dijetu i redovno vežbanje.