Poznata širom sveta pevačica Ariana Grande često nastupa na pozornici s rubom u obliku mačjih ušiju. Ima pravo mačo milost i milost. Ali to nije uvek bilo tako. Do 2012. godine devojka se uopće nije mogla pohvaliti idealnom figurom , ali onda je Ariana Grande izgubila težinu, a sada cijeli svijet razmatra svoje fotografije prije i poslije.
Kako je Ariana Grande izgubila težinu?
Period aktivne mršavljenja djevojčice bio je u 2012. godini. Iako Ariana Grande nikada nije bila previše puna, već više puta priznaje da se u to doba ne može osporiti slatkom, a takođe je i često imala užinu prijemom na ruku, obično - brza hrana.
Da bi normalizovala njenu težinu, pevač se okrenuo poznatom treneru i dietetičaru Isaku. Naučio ju je kako odabrati pravu hranu, a svakodnevno je kontrolisao svoju motoričku aktivnost. Pod nadzorom trenera Ariana uspela je izgubiti oko 5 kg i sada uspješno podržava formu ostvarenu 2012. godine.
Dijeta Ariana Grande se sastojala od nekoliko aspekata. Prvo, trener joj je preporučio da napusti škrobne i brze ugljene hidrate: krompir, pirinač, hljeb, testenine, ovsene ljuspice. Takođe, potrošnja slatke je smanjena na jednom nedeljno. Ovo je bila najteža tačka ishrane za pevačicu, jer je bila veoma slatka.
Umesto isključenih proizvoda, Ariana Grande je počeo da konzumira veliki broj sporoh ugljenih hidrata, na primer, jedu ovsenu kašu za doručak i snackanje prirodnih muesli tokom dana. Pored toga, devojka je jela mnogo povrća i voća. Kao proteinska komponenta u ishrani bili su jaja i losos. Sama je Ariana često rekla da je losos omiljeni proizvod, spremna je da je pojede svakog dana. Snackovi između obroka sastojali su se od mešavine oraha.
Drugi aspekt ishrane iz zvezdanog Isaka je korištenje vode. Ariana se praktično ne deli sa bocom vode, održava balans vode i soli u telu. Još jedno omiljeno piće je voda od kokosa.
Fizičke vežbe su takođe bile obavezne. Iako Ariana Grande ima veoma tanak raspored rada i nema mogućnosti da se konstantno trenira u hodniku, ipak provodi nekoliko sati fizički aktivnog svakog dana. Njene omiljene aktivnosti su: ples, šetnja sa svojim omiljenim psom Coco, penjanje na holivudske brdove, plivanje, kao i klase na eliptičnom simulatoru. Ponekad se ovi treninzi menjaju sa vježbama moći.
Na kraju, poslednja tačka postizanja zvijezde, prema Ariani Grande, je svakodnevna meditacija. Pomaže u čišćenju misli, balansiranju uma, i tokom nje se može odvojiti od problema. Devojka misli da glavna stvar nije biti mršav, već biti srećan, da se voli, a onda rezultati neće dugo čekati.
Podrška za formu
Mnoge devojke koje su zainteresovane da smršaju kao Ariana Grande, iznenađene su. Na kraju krajeva, pevačica nije gladovala da smanje telesnu težinu, nije se iscrpljivala dugim obukama u sali, već je vodila sasvim normalan, aktivan način života. Međutim, nakon promene navika u ishrani, djevojka se striktno pridržavala njih. Osim toga, Ariana Grande je kasnije prešla na vegetarijanizam, odnosno prestala da jede hranu životinjskog porijekla.
Pročitajte takođe- Ariana Grande pronašla je zamjenu za Mac Miller
- Ariana Grande raskinula je sa reperom dečaka Mak Millerom
- 10+ zvijezda, čiji su intimni hakeri na internetu objavljeni na Webu i osramotili ih širom svijeta!
Ovo je kombinovano sa pažljivim odabirom proizvoda, kao i sa visokom fizičkom aktivnošću, ali bez teškog treninga, omogućava Ariani Grande da održi svoju težinu na stabilnom nivou.
| | | |
| | | |
| | | |
