U želji da budete spremni za san, postići željenu, kupiti "istu bluzu / čizme / auto", imati vremena "kao Ivanovci", letjeti za Tursku-Egipat-Tajland, promovirati na poslu i ne postati bolji po kilogramu, uspevamo da pratimo sve osim tela. Za njega mi obično samo tretiramo, kao da nečemu večno i podnošljivo. Hitna svetla zakasnele su u glavu kasnije, kada jednog dana otvorimo oči i shvatimo da nas sve uznemirava, ne želimo da izađemo iz kreveta, a čitav svet, čini se, protiv nas.
Šta se dešava sa našim telom? Juče je žena bila energična i samopouzdana odupirala negativu i vodila događaje oko nje, i sada je apatična, suva ili želi da plače. Žena na ivici nervnog sloma.
Nervni slom je potpuno prirodna reakcija organizma na preopterećenje (fizičko ili psihološko), poput suza ili groznice u slučaju bolesti. Resursi ljudskog tela su odlični, ali uopšte nisu bez granica. Dakle, telo nas politički nagovešta da bi bilo lepo odmoriti. Ako dati izlaz u ovo stanje, on će, poput visoke temperature, donijeti olakšanje. U ovom slučaju je važno - u ovoj državi da se ne zaglavi, tako da se ne postaje hronično. Ali o tome ćemo kasnije govoriti.
Simptomi nervnog sloma, to jest, subjektivne senzacije koje osoba može zapaziti iza njega, mogu biti najrazličitije u svakoj osobi. Psiholozi razlikuju nekoliko zajedničkih, obično manifestovanih u svakome:
- promene raspoloženja od imaginarno aktivnog do pasivno-pasivnog;
- osećaj iscrpljenosti, nedostatak snage;
- nekontrolisana manifestacija emocija (bes, bes).
Sa produženim ponavljanjem takvih simptoma preporučuje se da pogledate sebe: možda ste na ivici nervnog sloma.
Znaci nervnog sloma
Ovo su izrazitiji pokazatelji, oni će biti očigledni za svakoga: i za vas i za ljude oko sebe, i za psihologa, ako odlučite da stupite u kontakt sa njim.
- Slabost, hronični umor.
- Apatija, osećaj fizičke i moralne iscrpljenosti.
- Uznemiravanje iz bilo kog razloga.
- Moguća aktivacija hroničnih bolesti.
- Nasalna depresija i melanholija.
- U kasnijoj fazi - agresija uopšte i sve, pesimizam, koji se završava sa problemima sa verovanjem u sopstvene snage i sposobnosti.
To samo pogoršava stanje poremećaja.
Žena na ivici nervnog sloma može doživeti smjene u hormonskoj pozadini.
Šta raditi sa nervnim slomom?
Prvo - ne oduprite se. Pustiti sve te emocije, pustiti sebe iz stanja "zmajevih rukavica", dozvoljavajući sebi da udiše unutra i unutra.
Ako osjećate da sada "eksplodira" - oslobodite emocije. Psiholozi preporučuju bacanje nešto neraskidivog na pod ili srušenje i bacanje papira. Možda plače.
Drugo - ozbiljno preispitajte sve slučajeve koje ste sami preuzeli u poslednje vreme i odbijte (na neko vreme) od polovine njih. Više je da šetate na otvorenom, da biste sebi omogućili odmor i organizovanje izleta na prirodu tokom vikenda. Ne zaboravite na sport, toplu kupku nakon posla i masažu. Pijete topli čaj sa medom ili vekom kakaoa, koristite sve moguće aktivnosti koje vam donose veselje i pomažu da se osmijehite.
Nervozni slom žena - prilično česta pojava u našem vremenu. Stoga mnogi idu u jogu ili prisustvuju raznim kulturnim događajima. Uživajte u odlasku u pozorište ili na izložbu.
Treće , praksu prevođenje negativne energije u pozitivnu energiju kroz kreativnost. Možda možete pisati poeziju ili prozu? Da li sviraš muzički instrument? Nacrtati ili skulptovati od gline? Pokušajte da u stripu napravite sve svoje propuste, strahove i strahove, pogledajte svoj život sa druge strane. Ovo će vam pomoći ne samo da se oslobodite stalnih mentalnih stresa, već i ko zna? - otvoriće vam nove mogućnosti i talente.