Koliko puta niste pogledali u frižideru i šta god da ste izašli odavde, nećete moći da rešite svoj problem na ovaj način. Činjenica je da često prisustvo problema čini nas zavisnim od hrane. Pokušavamo "zapleniti" našu tugu, ispuniti prazninu u duši, prevazići anksioznost. Samo ova metoda je neefikasna, "zadovoljstvo životom" je izuzetno kratko, a rezultat je gojazan. Psihološka zavisnost od hrane još uvek nije rečenica, možete se osloboditi ove slabosti, glavna stvar je znati kako.
Mi uzimamo uzrok, a ne bolest
Zavisnost od hrane, kao što smo već otkrili, ima psihološki karakter. Kada je duša nelagodna, plašimo se nečega, ne možemo rešiti bilo koji problem, nemamo dovoljno radosti, onda dolazimo u frižider, u nadi da će nam biti bolje. Možda će nam pojesti kantu sa sladoledom dati zadovoljstvo, pomoći će za neko vrijeme zaboraviti na problem, ali sreća neće trajati dugo. Fizičko zdravlje i psihološko zdravlje su potpuno različiti koncepti. Naravno, jedan zavisi od drugog, postoji blizak odnos između njih. Međutim, psihološko zdravlje ima veći uticaj na fizičko zdravlje. Drugim rečima, koje misli koje posjećujemo - pozitivna ili kontinuirana negativnost i apatija - naše telo je u istoj državi. Oprostite, ali pun stomak neće učiniti optimistom, ovo samo nije dovoljno.
Kako pobediti, iskusni psiholog zna kako prevladati njegovu zavisnost od hrane. Specijalisti ovog profila istražuju uzroke emocionalnih potresa. Tretman se ne zasniva na lekovima, već na riječima, o psihološkoj analizi osobe. Da saznamo uzrok "bolesti", da mu damo objektivnu procenu (spoljašnji izgled), da ponudimo alternativna rješenja za problem - to je pravi način da se riješi štetne zavisnosti. Čim razumeš svoj problem, pogledaj "neprijatelja u lice", nastavi na svoje rješenje, onda će se vaše avanture u kuhinji zaustaviti. U svakom slučaju, zavisnost od hrane zahteva tretman. Ako želite samostalno da se nosite, možete probati sledeće:
- Cijenite svoj život. Pogledajte se spolja i analiziraj svoj život. Koliko ste srećni sa sobom, svojim poslom, vašim ličnim životom.
Sve ovo je bolje napisati na papiru. - Napišite nešto što biste željeli promijeniti u svom životu, dopuniti, zaboraviti. Napišite svoje ciljeve, želje.
- Predložite opcije za rešavanje vaših problema, ostvarivanje ciljeva i želja, pisanje zadataka.
- Postavite vremenski okvir za svaki zadatak i počnite da pratite svoj plan.
Nikada nije kasno da promenite nešto u svom životu. Iako postoji snaga i želja, dok vene tuknu krv, mora se živjeti. Promenite svoj stav prema životu, cenite ono što imate i trudite se postati bolje.