Ljudsko ponašanje je skup navika na jedan ili drugi način kako bi odgovorio na trenutnu situaciju. Ako želite, možete podesiti svoje ponašanje tako što ćete promeniti uobičajeni način percepcije. U ovoj teškoj stvari čovjeku će pomoći njegova volja i voljna regulacija ponašanja. Ovo drugo je svesna regulacija aktivnosti, prisiljavajući osobu da prevaziđe unutrašnje i spoljne prepreke. Volja je jedna od važnih komponenti naše psihe, neraskidivo povezana s kognitivnim i emocionalnim procesima.
Jednostavni pokreti
Svaka akcija može se pripisati jednoj od dve grupe:
- Prinudne radnje. Izražavanje različitih vrsta emocija, kao što su zadovoljstvo, strah, ljutnja, iznenađenje. Pod ovim emocijama, u stanju afektivnosti, osoba obavlja određene akcije. Ove akcije su neplanirane i imaju impulsivnu prirodu.
- Nesbitne akcije. Osoba radi svjesno, ostvaruje određene ciljeve, postavlja zadatke koji mogu osigurati njegovo postignuće, misli kroz njihov red. Sve akcije izvršene, počinjene svesno i svrsishodno, proizilaze iz volje čoveka.
Volilne akcije takođe spadaju u dve kategorije: jednostavne i složene.
Jednostavne su one u kojima osoba jasno zna šta i kako to da radi, on ima jasnu ideju o zadacima i ciljevima koji su pred nama. Zapravo, motivisana osoba vrši akcije automatski.
Kompleksne voljne akcije prolaze kroz određene faze:
- postavljanje cilja;
- svesnu želju da to postignu;
- identifikovanje više mogućnosti za postizanje cilja;
- pojavljivanje motiva koje afirmišu ili isključuju ove mogućnosti;
- donošenje odluka (izbor mogućnosti);
- sprovođenje odluke;
- prevazilaženje spoljnih prepreka i poteškoća, razne prepreke. Ovaj proces traje dok se ne postigne cilj.
Upravljanje samim sebi
Emocionalno-volonska regulacija ljudskog ponašanja i aktivnosti je kontrola. Svaki pokret, reč, delo izaziva brojne emocionalne reakcije. Nije teško pretpostaviti da mogu biti drugačije prirode: pozitivne ili negativne. Negativne emocije smanjuju aktivnost, uništavaju motive i ubacuju neizvesnost i strah. Ovde će vam trebati jaka volja. Volja je potrebna prilikom donošenja odluke, što često komplikuje nekontrolisane emocije. Nepromenjenost u ovom pogledu svedoči o složenom, kontradiktornom unutrašnjem svetu čoveka. Ovi ljudi, koji pre svega trebaju obučavati svoju volju.
Prevazilaženje prepreka zahteva naporne napore. Ovo je posebno stanje neuropsihične tenzije. Ona mobiliše fizičke i intelektualne sposobnosti čoveka.
Šta karakteriše osobu kao posjednika jake volje? Da odgovorimo na ovo pitanje, možemo razlikovati sledeće osobine:
- čvrstoća namere i odlučnosti;
- adekvatnost i svjesnost akcija;
- prevazilaženje strahova;
- nezavisnost u sprovođenju izbora i odluke.
Obuka i razvoj
Da biste razvili snagu volje, potrebno je uraditi sledeće:
- pronađite svoj podsticaj. Ono što će vas zadržati na izabranom putu će vas motivisati. Ako želite izgubiti težinu, razmislite o tome kako ćete izgledati lijepo u tesnoj seksi haljini koju ste dugo sanjali da pokušate. Postaćeš više
atraktivan za muškarce i samopouzdan; - meditirati. Što češće i duže radite to, jača će vaša volja. Činjenica je da na taj način trenirate vaš um da biste opirali mučnim mislima ("možda nije neophodno?", "Možda je vrijeme da se završi?").
- pridržavajte se jednog cilja. Pokušajte da koncentrišete svoju energiju na ispunjavanje onih stvari koje ćete raditi.
Što više postignuća, to će vam biti odlučnije postati i snaga vaše volje se povećava.