Snaga autosugestije je poznata ljudima od davnina, na njoj se stiču mnoga načela duhovnih tehnika i meditacija. Ali danas samo lena osoba ne govori o direktnom odnosu između naših misli i kasnijih događaja.
Kako funkcioniše autosugestija?
Osnovna ideja, naučno dokazana, je jasna - spoljni svet svake osobe odražava njegovo unutrašnje stanje. Dobijamo ono što projektujemo, iako nije uvek moguće razumjeti ovaj odnos. Efekat auto-sugestije postoji bez obzira da li ga kontrolišemo ili ne, tj. Auto-sugestija može biti ili proizvoljna (svesna) ili nekontrolisana. Jednostavno rečeno: ne možemo razumjeti ovaj zakon i ne prihvatiti, ali to ne znači da ne funkcioniše.
Tipičan primer negativnog uticaja autosugestije je bolest. Sigurno s tobom se desilo da ste se razboleli u najneophodnijom trenutku. I onda, kada su učinili sve od sebe da to spreče. Čak su i slušali - da li su prvi znaci bolesti rođeni negdje da hitno preduzmu mjere prve pomoći. I, najverovatnije, razboleli ste, nejasno ste pretpostavili da su vaše misli igrale ulogu u tome.
Uz pomoć svrsishodne tehnike autosugestije možete postići neverovatne rezultate u bilo kojoj sferi našeg života, jer je samo-hipnoza razgovor sa podsvesti, koji se može uporediti sa onim dijelom ledenog brega koji je skriven pod vodom. Podsvest je naše unutrašnje dete, dok je svest odraslih. I za Dete ima poslednju reč.
Najčešće nas interesuje auto-sugestija kao metod lečenja. Zloglasni placebo efekat nije ništa više od iskrene vere koja aktivira sopstvene resurse. Isceljenje u ovom slučaju je rezultat auto-sugestije i, inače, mnoge kozmetičke kompanije ga koriste, privlačeći tehnike vizuelizacije.
Naravno, postoji nedostatak na novčiću - psihologija često susreće posledice auto-sugestije u lečenju različitih neuroza. Pažljivi ljudi su u stanju da se inspirisu skoro bilo čime, zarađujući tako bolesti i svakodnevne nevolje. Pitanje "kako se baviti autosugestijom" obično se pojavljuje u njima u onim trenutcima kada se osećaj straha razvija u nerve i dalje depresiju. Pogrešna podešavanja, skrojena svaki dan, kao rekord, mogu dovesti do katastrofalnih rezultata. Zato moramo biti oprezni prema sopstvenim mislima.
Kako se osloboditi autosugestije?
Potpuno se osloboditi autosugestije ne funkcioniše, ali nema smisla, jer su naše misli odlično sredstvo za stvaranje punog i živog života. Ali opsesivne misli treba kontrolisati. Hajde da saznamo kako da to uradimo:
- Slušajte šta mislite. U početku je prilično teško, pretvoriti proces u igru. Uhvatite sebe na jednoj ili drugoj negativnoj misli, zapišite "plijen" u posebnom notebooku;
- nakon dva ili tri dana, analiziraj svoje misli i istakne glavne negativne stavove;
- sada promenite ove postavke na pozitivne. Nemojte nazivati "crnim" "belim", već biti diplomatski. I što je još važnije, naučiti da verujete sebi i životu;
- svaki put, uočavajući nekadašnji negativan stav, zamijeniti ga novim, pozitivnim;
- učite zahvalnost. Često se fokusiramo na loše, inspirujući sebe da je to norma života - večni zakon
nepravda. Ali dobro je brzo zaboravljeno, shvatajući ga kao pravi i fleksibilni izuzetak. Hvala sebi i svetu oko vas - ovo proširuje energiju srca.
U početku je prilično teško suočiti se sa negativnom samo-hipnozom, ali razlog je jednostavan - naša podsvest je uvek oprezna za promjene. Genetski zasnovan - da se plaši nešto novog. Budite uporni i ne uzimajte sitne nevolje u srce. Živahno igrajte sećajući se podvodnog dela ledenog brega, jer je ovo dete koje voli igrati!