Škotski filmski glumac Gerard Butler ima dobar spoljašnji dan i rast modela. Za mnoge, poznat je po učešću u filmovima "300 Spartanaca" i "Fantom opere". Usput, u radu Zacka Snydera, glumac je igrao kralja spartanskog Leonida i za tu ulogu morao je puno da se znoji u teretani. Osim toga, tokom cijelih 4 mjeseca, poznata osoba se angažovala na napornoj obuci, koja je pretvorila njegovo telo u personifikaciju muške lepote.
Koja je visina i težina Gerarda Butlera?
Rast 46-godišnje holivudske slave je 189 cm, a težina - oko 90 kg. Naravno, na fotografijama od ostalog, glumac ne izgleda uvek savršeno i ponekad dobija višak težine, ali kada je u pitanju priprema za snimanje u filmu, Batler se odmah postavlja u red.
Program treninga glumca
Šta treba da osećaš kao pravi lav? - Pravilno, da biste stekli znatnu količinu mišićne mase, smanjujući na minimum mast u vašem telu.
Na primjer, permanentni trener Butlera, Mark Twain, poznati američki penjač, razvio je program vežbanja za glumca čiji je glavni zadatak da potpuno ispumpaju svoje telo bez prekida stimulisanja mišića za razvoj i daljnji rast.
Vredi pomenuti detaljniji spisak vežbi koji su jednom pomogli Gerardu da povuče svoje telo do parametara Spartana:
- zatezanje stražnjom oprugom (25-30 ponavljanja);
- mrtvi lift sa poda (od 65 kg 50-60 ponavljanja);
- guranja iz poda (50-60 ponavljanja);
- skakanje na kutiju (50-60 ponavljanja);
- klatno leži (50-55 ponavljanja);
- skinite grudi i pritisnite kettlebells (16 kg, 55 ponavljanja).
- Gerard Butler o greškama mladosti i cenama slave
- Došlo je vrijeme: Gerard Butler je prvo izneo svoju djevojku Morgan Brown
- Gerard Butler "uhvaćen" sa prelepim strancem na odmoru
Istovremeno, glumac pažljivo prati hranu kako bi bio u stanju da se osvrće i osvježi u njegovim godinama - on jede male porcije najmanje 5 puta dnevno.
| | | |
| | | |
| | | |
