Proširenje nogu

Expander je odličan simulator za izvlačenje i jačanje različitih mišićnih grupa. Takav simulator je praktična i pogodna akvizicija, jer je vrlo funkcionalna i mala po veličini. Ekspanzori pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u ljudskom telu.

Tipovi simulatora

Proširenje za noge je posebno dizajnirano za razvoj mišića u grudima, mišićima nogu i zadnjicama. Postoji nekoliko varijanti ovog simulatora:

• proširenje za noge i zadnjicu. Njena korisna svojstva su podjednako pogodna za žene i muškarce;
• gumeni ekspander za noge trenira ne samo noge, već takođe ima ogroman efekat nakon treninga na prsnim mišićima. Vježbe gume sa ekspanderom za stopala su najprikladnije za žene. Ovaj simulator je visokokvalitetnih, jeftinih i profitabilnih funkcija. Zahvaljujući njemu, grudi i noge će ostati napeto i elastično;
• simulator kaiša razvija mišiće leđa, nogu i ruku;
• ekspander osam za noge koristi se kako bi se celo telo održalo u tonu;
• ekspander leptira. Časovi sa takvim ekspanderima za stopala su veoma jednostavni i pogodni. Zahvaljujući posebnom mehanizmu, ovaj simulator može pumpati gotovo sve mišiće tela.

Časovi na simulatoru stopala

Noge su praktično najvidljiviji deo ženskog tijela, a na njima je da kada se čovek upozna sa devojkom, skreće pažnju. I devojke i muškarci vole pumpe i prelepe noge. Možete pronaći ogromnu količinu fizičkih vežbi kako biste oblikovali divne mišiće nogu, ali najefektivniji i efikasniji od njih su opcije fizičkog naprezanja sa ekspanderom. Simulator je sastavni deo bilo kakvog treninga snage za žene , zbog čega je obuka sa takvim uređajem za mišiće nogu od velike koristi.

Proširenje je prilično ozbiljna sportska oprema koja se ne sme tretirati bez potrebne pažnje, jer neuređeni i neinteligentni treningi i fizičke aktivnosti mogu dovesti do opasnih povreda. Razmotrite i činjenicu da obuka mora biti redovna. Strogo definišite vreme za vežbanje, a takođe izaberite dodatne vežbe. Pored opterećenja sa trenerom za mišiće nogu, skakanje , trčanje i hodanje su vrlo efikasne. Sve vežbe mogu i moraju biti kombinovane sa masažom. Zahvaljujući masažu posle težeg i dugog treninga, mišići će se brže oporaviti, a koža odmah postiže odličan izgled i elastičnost. Za mišiće nogu, veoma je važno posmatrati harmoniju - nemojte preterano reagovati na različite vežbe snage, jer takva odluka može dovesti do nekih zdravstvenih problema. Sa ovim simulatorom treba da se bavite samo nakon što ste upoznati sa svim kontraindikacijama.

Kontraindikacije za vežbe sa ekspanderom stopala

Što se tiče kontraindikacija za trening sa ekspanderom, vredi razmisliti o tome da je vrlo opasno pretjerano opterećenje mišića nogu. Prije korištenja mašine za vežbanje, obavezno konsultujte lekara, a takođe eliminišite sve moguće komplikacije.

Vežbe za stopala - ovo je prilično ozbiljan trening, tako da postoji lista određenih bolesti u kojima je zabranjeno vežbanje mišića nogu proširenjem, među kojima:

• sklonost rupturi krvnih sudova i kapilara;
• bilo koja faza dijabetes melitusa;
• problemi sa arterijskim pritiskom;
• razne srčane bolesti;
• dijagnostikovana onkološka oboljenja;
• dermatološke zarazne bolesti;
• otvorene rane na nogama.