Holesterol se zove mast-supstanca, koja je deo školjke svake ćelije ljudskog tela. U jetri se formira oko 80% holesterola, a preostalih 20% potiče od hrane koju jedemo. Normalna količina holesterola pruža dobro zdravlje i stabilne performanse za većinu sistema tela.
Glavni uzroci povećanog holesterola
Najčešći uzrok povećanog holesterola kod žena je neuhranjenost. U ovom slučaju žena troši previše mastne hrane životinjskog porijekla, uključujući mesne proizvode ili posuđe napravljene dodatkom svinjske masti. Glavni proizvodi koji sadrže veliki broj holesterola su:
- jetra, mozak, bubrezi;
- svinjetina;
- jaja (prvenstveno žumanca);
- morski plodovi (škampi, ribe, ostrige);
- butter;
- mlečni proizvodi sa visokim sadržajem masti (posebno kremom).
Nepravilna ishrana može uzrokovati višak telesne težine. Ova bolest se često razvija zajedno sa porastom holesterola u krvi. Situacija pogoršava prisustvo loših navika: pušenje i alkohol, što otežava radu jetre, jer ne može da obezbedi potrebnu količinu holesterola. Rezultat je povećan holesterol u krvi.
Pored činjenice da sami proizvodi daju telu više masti, jetra je prisiljeno da proizvodi dodatni holesterol za preradu namirnica zasićenih mastima. Posebno, ovo se odnosi na dlaku i kokosovo ulje, što je štetno za telo. Nutricionisti preporučuju da se ne koriste, pošto su te namirnice teške za varenje, a njihova prekomerna upotreba može dovesti do problema sa jednjakom, ali i bolesti drugih organa. Često loša ishrana može izazvati holesterol u trudnoći. Zbog toga bi buduće majke trebalo odustati od ukusne i brze hrane, jer prekomerna potrošnja masti i svih vrsta aditiva za hranu može prouzrokovati povećanje holesterola u niskom tropu, odnosno triglicerida.
Holesterol i ritam života
Takođe, razlog za nizak nivo "dobrog" holesterola i povećan triglicerid primećen je kod žena koje se malo kreću. Ovo se odnosi ne samo na mlađe, nego i na kancelarijske radnike ili na one koji su prisiljeni da provode dosta vremena na jednoj poziciji. Specijalisti su pokazali da se najčešći nivo holesterola i triglicerida posmatra u trkačima na dugoj udaljenosti. Zato lekari preporučuju trčanje ujutru najmanje dva ili tri puta nedeljno. Zamjena vožnje može biti dnevno naplaćivanje, što se može uraditi ujutru ili tokom dana. 20 minuta laka vežba mogu da vas zaštite od mnogih bolesti, uključujući povećanje holesterola u krvi.
Zašto je visok nivo holesterola u krvi kod žena?
Zajednički odgovor na ovo pitanje su bolesti, kako u fazi razvoja tako i u hroničnom stanju. Za takve bolesti moguće je nositi:
- gipoterioz (ovo ime ima sindrom, koji je povezan sa nedostatkom tiroidnih hormona);
- Dijabetes tipa II ;
- razne bolesti bubrega;
- sindrom policističkih jajnika.
Navedene bolesti mogu uzrokovati povećanje nivoa holesterola, tako da tokom bolesti lekar treba da prati nivo holesterola u krvi pacijenta.
Zašto je holesterol povišen u tankim ženama?
Vrlo retko je povećati holesterol zbog uzroka. Svake godine lekari sve više paze da genetika takođe može postati uzrok. Ovaj faktor razvoja bolesti postaje odgovor na pitanje. Veruje se da su nosioci vitkih figura koji su osigurani protiv takve bolesti, ali to nije tačno. Štetne navike, čak i za trave, mogu izazvati mnoge bolesti. Prema tome, bez obzira na vrstu vaše figure, gledajte svoju ishranu i način života kako biste izbegli probleme sa holesterolom.