Ljudi kažu: san je bolji od bilo kojih lijekova, san se gubi - zdravlje je izgubljeno. Jasno je da ortopedski jastuk za spavanje ne može spasiti čoveka od bolesti, ali će doprineti zdravom položaju tokom spavanja, opuštanju mišića i na taj način učiniti Vaš odmor što povoljnijim i efikasnijim.
Koji ortopedski jastuk bira?
Pogrešno izabrani jastuk postaje krivac našeg grlića i glavobolje . Umorili ste se da se probudite sa grčevitim mišićima na leđima i vratu, teško je da se oslobodite posljedica neuspješnog sna, i konačno ste odlučili da dobijete ortopedski jastuk za spavanje. Koje je bolje za vas lično? Ako se jednom od vaših prijatelja približe ovaj ili onakav jastuk, to ne znači da će vam san za to donijeti zadovoljstvo. Mora se reći da je koncept "udobnog jastuka" duboko individualan.
Ortopedski jastuk za spavanje na leđima
Jastuk za spavanje na leđima ne bi trebao biti visok. Stoga, vratna kičma opušta i vraća snagu. Kako odabrati ortopedski jastuk, ako preferirate spavanje, leži na leđima:
- Obratite pažnju na gustinu vašeg dušeka - teško (za ovo morate kupiti razređivač jastuka) ili meko.
- Ako većinu noći ležite na leđima - bolje je da ostanete na gustom jastučiću.
- Valjak na jastučiću je odabran prema parametrima vašeg tela (njegova približna visina kada se oslonite na leđa je 8-12 cm).
Ortopedski jastuk za spavanje sa strane
Poželjno je pravilno predstaviti kako odabrati ortopedski jastuk za spavanje, ako ste navikli na spavanje na vašoj strani. Kada leži na vašoj strani, a jastuk je nepravilne visine, vrat se savija. U ovom slučaju, kičma u gornjem delu je deformisana, mišići su u napetosti, pršljenici su podložni prekomjernim opterećenjima. Cirkulacija sa jedne strane je teška, to će negativno uticati na snabdevanje kiseonika u mozgu tokom sna.
Važno je da u položaju sa strane na strani ne naruše prirodne krivine cervikalne regije, a vrat istovremeno ostaje u normalnom fiziološkom položaju. Kada uključite svoju stranu, glavu treba fiksirati na visini ramena. Ramo u položaju "sa strane" usmereno je malo napred i nagore. Da bi se osiguralo da se valjak ne pomera sa ramena na uvo, bolje je izabrati jastuk sa udubljenjem za rame, a valjak pada tik ispod vrata.
Ortopedski jastuk za spavanje na stomaku
Doktori ne savjetuju da se naslanjaju na stomak: vrat se istovremeno zavija, unutrašnji organi, grlo i grudi su komprimovani, arterije - takođe. Sve ovo dovodi do nedovoljnog snabdijevanja kiseonika telu, mozak pati. Ako ne želite da se odreknete tako loše navike, izaberite odgovarajući ortopedski jastuk. Kako odabrati pravi jastuk, koji može smanjiti ove negativne faktore, obezbedi manje-više zdrav san u leđnom položaju? Takav jastuk bi trebao biti mali, uglavnom bez valjaka i vrlo mekan.
Ortopedski jastuci za spavanje sa osteohondrozo vrata
Kako odabrati ortopedski jastuk u slučaju osteohondroze grlića materice , vaš lekar može najbolje savetovati. Čak i najbolji jastuk nije lek za bolesti gornjih kičma. Ipak, postoje neke opšte informacije koje treba uzeti u obzir prilikom kupovine ortopedskog jastuka za mirno spavanje osobe koja pati od osteohondroze:
- Izbjegavajte preterano teške ili pretjerano mekane jastuke, odabirajući srednje jak jastuk.
- Izaberite pravougaoni jastuk za noćni san.
- Širina jastuka nije vaša ramena.
- Vrijedi visinu valjaka strogo prema fiziološkim parametrima osobe.
Kako odabrati ortopedski jastuk za dijete?
Razmotrite ne samo veličinu tela deteta, već i njenu starost. Ortopedski jastuci za spavanje novorođenčadi se razlikuju od jastuka za stariju decu, jer novorođenčad ima ravnu leđ, nema potrebe za podizanjem glave, tako da se jastuk za bebe kupuje samo iz medicinskih razloga. Do dve godine, beba treba da spava na niskom jastučiću sa nagibom. Dijete starije od jastuka treba izmijeniti kad odraste, pokupi ga, kao odrasla osoba, u zavisnosti od pojedinačnih parametara.
Kako odabrati ortopedski jastuk sa efektom memorije?
Najbolji ortopedski jastuk za spavanje napravljen je od inovativnog materijala razvijenog u NASA laboratorijama - sa efektom memorije. Prilikom pritiska na jastuk takvog materijala, on se komprimuje i širi na strane, a kada se pritisak zaustavi, jastuk zadržava svoj oblik neko vreme, a zatim preuzima originalnu formu koja je bila pre primene opterećenja. Odvojeno, materijal ponavlja konture projekcijskih delova tela i pritisak na njih se ravnomerno raspoređuje u svim pravcima.
Kako izabrati pravi ortopedski jastuk za spavanje?
O tome kako će vaš vrat provesti noću, zavisi ne samo od raspoloženja i raspoloženja ujutro, već i od zdravlja cervikalne kičme. Kriterij koji određuje pri izboru jastuka - glava, vrat, prtljag tokom sna treba da bude na istoj ravni. Jastuk ne bi trebao biti suviše krut, čak i ako je ortopedski. Istovremeno, glavi je potrebna podrška, koja ne može pružiti previše mekan materijal.
Pravi ortopedski jastuk nužno ima jastuk ispod vrata. Za udoban san, ako jastuk ima dva valjka. Jedan (onaj koji ima nižu visinu) je položaj na leđima, a drugi, veći, za poz sa strane. Oblik zgloba je ponoviti oblik vratu. Ako je jastuk previsok, pritisak na meku tkivu, otežava venski odliv krvi i cirkulaciju arterijskog krvi.
Kako odabrati veličinu ortopedskog jastuka?
Važno je razumjeti kako odabrati veličinu ortopedskog jastuka za spavanje. Pre svega, setite se kako spavate: leži u jednoj poziciji ili se okrenite, stalno mijenjate svoju poziciju. Osoba koja spava mirno može imati mali jastuk, često mijenja položaj tela - više se brine za jastuk. U proseku, ortopedski jastuci imaju:
- dužina 40-80 cm
- širine 40-50 centimetara
Visina jastuka ortopedskog jastuka za spavanje sa bočne strane se bira u zavisnosti od veličine ramena, elementarno je računati. Izmeriti širinu ramena od osnove vrata do tačke na kojoj ramena prolazi u ruku. Dodajte rezultatu merenja nekoliko centimetara, koji je stisnut ramenskim dušekom. Dobili ste željenu veličinu. Ortopedski jastuk za spavanje na leđima ima visinu valjka u rasponu od 8-10 cm.
Ortopedski jastuk za spavanje - ocena
Tržište pruža veliki izbor, ponekad je teško shvatiti koja firma bira ortopedski jastuk, šta "čestice" čekaju prilikom kupovine i dalje radnje proizvoda. Pokušajmo?
- Ortopedski jastuci firme TRELAX (Rusija ) su najpopularniji. Prednosti: uravnotežen asortiman; prevenciju i lečenje kičmenih problema. Nedostaci: povećana krutost.
- Ortopedski jastučići LUOMMA (Finska) - najadekvatniji. Prednosti: proizvod se podvrgava temeljnom testiranju; Pri kreiranju proizvoda koriste se napredne tehnologije i prirodni materijali. Nedostaci: visoki troškovi; teško je kupiti rezervnu jastučnicu; postoje falsifikati.
- Ortopedski jastuci firme Trives (Rusija) - preporučuju kupci. Prednosti: veliki izbor - jastuke svih oblika i veličina; širok asortiman cijena; često u setu ima nekoliko jastuka. Nedostaci: potreba za zavisnošću.
- Ortopedski jastuci Fosta (SAD, Tajvan) su najpouzdaniji. Prednosti: dizajn je namenjen korisnicima bilo koje dobi i pola. Nedostaci: opseg dimenzije; male sugestije za djecu.
- Ortopedski jastuci TEMPUR (Danska) - izbor ortopeda. Prednosti: postoje jastuke različite krutosti i oblika; može se upravljati u svim fazama osteohondroze. Nedostaci: politika cena; oštrina serije veličine; ograničenost snabdevanja.
Na bilo koji jastuk koji ste izabrali, pre kupovine, budite sigurni da ćete ležati na njemu kako biste bili sigurni u ispravnost odluke. Ortopedski jastuk za spavanje, ako je pravilno odabran, pomoći će poboljšanju kvaliteta noćnog odmora i učiniti buđenje prijatnim, poboljšati stanje kičme, olakšati isporuku kiseonika u mozgu i smanjiti rizik od moždanog udara.