Svi ljudi koji pokušavaju da izgube težinu, pre ili kasnije saznaju o važnoj ulozi koju biljka poput lana može igrati u tom pogledu. Seme lana vam omogućava da očistite želudac i creva, normalizujete varenje, uklonite toksine i toksine. Numerisanje zasluga može biti beskonačno. Razmislite šta će nam dati kaša od lanenog semena.
Lančana kaša: koristi
Razmišljajući o korisnosti lanene kašice, vrijedi se pretvoriti u sastav lanenog semena, iz kojeg je pripremljen. Ovaj neverovatan proizvod sadrži ogromnu količinu korisnih omega-3 masnih kiselina, koji ubrzavaju metabolizam. Pored toga, kompozicija je veoma korisna za varenje vlakana i mišićnih proteina.
Ako je višak težine uzrokovan neuhranjenošću, usporavanje metabolizma ili sedentarnog načina života - žitarica za gubitak težine će neizostavno pomoći u obnavljanju figure!
Kalorijski sadržaj lanene kašice
Kao i sve žitarice, lanena kaša za gubitak težine ima visok sadržaj kalorija - oko 312 kalorija na 100 grama. Međutim, zbog otoka u vodi, sadržaj kalorija se smanjuje za oko dva do tri puta.
Lančana kaša: recept
- Nema ništa teško kako se kuvati lanena kaša. Najlakši način je kupiti koncentrat iz apoteke ili prodavnice zdrave hrane i samo ga miješati vodom prema uputstvima. Slično tome, napravljena je kaša od lanenog brašna, treba je sipati vodom i mešati. Pogodno je zameniti vodu kefirom.
- Pola čaše lanenog semena uveče popunite toplom vodom, pokrijte i stavite na toplo mesto. Ujutru iseckati kašu sa blenderom. Po ukusu možete dodati bilo koji zelenilo ili sok od limuna.
- Lignjna kaša sa pšeničnom klikom pripremljena je slično, samo na kraju dodati
zrna pšenice. Mogu se kupiti gotovo ili odrasli u samo jednom danu. Iz ove kašice će postati još korisniji i ukusniji.
Zamijeniti lanena kaša sa doručkom i večere, a za ručak jesti supu. Uzmite snack sa povrćem i plodovima. Ovaj pristup ishrani će vam omogućiti da izgubite težinu prilično brzim tempom.
Ne zaboravite na potrebu da se pridržavate razumnog pristupa, ne jedite prekomjerne količine slatkiša i voća, a vaša težina će se smanjiti do optimalne brzine. Pošto ste postigli neophodne rezultate, jedite na balansiranoj ishrani najmanje mesec dana, a bolje je pratiti principe zdrave ishrane tokom života.