Kako zaustaviti starost?

U detinjstvu i adolescenciji svi sanjaju da odrastaju. Ali tokom godina počinjemo da sakrivamo svoje uzraste, osećamo neprijatno zbog toga, a svaki naredni rođendan donosi sve manje i manje radosti. Ovo se posebno odnosi na žene koje, pored negativnog utjecaja na zdravlje, osećaju starenje u pogledu izgleda.

Kako držati telo mlado?

Starost neizbežno utiče na stanje ljudskog tela i na rad unutrašnjih organa. U mladosti, malo ljudi razmišlja o budućim posledicama akcija, tako da povrede ranije, nepravilna ishrana i dnevna rutina, loše navike čine se oko 40-45 godina. Naravno, ništa se ne može ispraviti, ali je moguće poboljšati trenutnu situaciju i sprečiti napredovanje stečenih bolesti.

Da biste održali zdravlje na odgovarajućem nivou, morate pratiti nekoliko saveta:

1. Redovno se podvrgava preventivnom lekarskom pregledu.
2. Sprečiti pogoršanje hroničnih bolesti.
3. Zaštiti zglobove.
4. Smanjiti konzumiranje alkohola, prestati pušiti.
5. Revidirati ishranu, dati prednost zdravoj hrani.
6. Uzimajte vitamine s vremena na vreme.
7. Spavaj dovoljno sati.
8. Izbegavajte zagušenje nerva, stres.
9. Stalno se bavi intelektualnim radom za stvaranje novih i ojačavanje postojećih neuronskih veza u mozgu.
10. Vežbajte ili vežbajte u teretani najmanje 2 puta nedeljno.

Mladost lica i tela

Pojava prvih bora uvek je povezana sa nezadovoljstvom i odugovlačenjem, ali vreme se ne zaustavlja i oni će se pojaviti u budućnosti. Lako je shvatiti da žena ostane lepa u bilo kojem dobu, a zrelost ima brojne prednosti.

Pored toga, potrebno je uložiti napore da održite tonus mišića i održite elastičnost kože:

1. Oko 10-15 minuta dnevno, dajte vježbu štampe , rukama i stopalima.
2. Smanjite unos ugljenih hidrata, šećera i holesterola.
3. Vježbe za disanje zasićuju ćelije s kiseonikom.
4. Sprovodite kozmetičke procedure kako biste povećali turgor kože, ne zaboravite na hidrataciju i ishranu.
5. Uradite masažu tela i lica.
6. Koristite kvalitet, bolje organske kozmetike, kako za negu kože, tako i za dekorativne svrhe. Posebnu pažnju treba posvetiti rukama, usnama i očnim kapcima, kao i zoni dekoltea.
7. Da pratite stanje kose, primenite vitamine i maske za učvršćivanje.
8. Uzmite specijalno dizajnirane komplekse vitamina za kožu ili povremeno konzumirajte riblje ulje, kapsule ulja sa vitaminima A i E.
9. Izvršite vježbe za vrat (od druge brade) paralelno sa samomasažom (dodirivanjem, grickanjem).
10. Briga za zube.

Po pravilu, doba nameće veći otisak na žene, jer na kraju menopauze prestaje proizvodnja seksualnih hormona, odgovornih za elastičnost kože i proizvodnju u svojim kolagenskim ćelijama. Ovo pogađa ne samo izgled, već i gustinu kostiju, rad zglobova. Stoga jeste važno je za fer seks povećati količinu kalcijuma, magnezija i željeza u ishrani nakon 45-50 godina. Pored toga, potrebno je pratiti stanje endokrinog sistema, konzumirati dovoljno joda.

Glavna tajna vječne mladosti

Svaka osoba se u stvari nikada ne menja. Naravno, na njega se postavlja određeni otisak iz prošlih godina, sticanje životnog iskustva, te prenesene poteškoće i iskustva. Ali glavni faktor je samozavedanje i lični stav, stoga, dok se osećate 16 godina, uvek ćete biti mladi.